Svimmelhed og vægttab: Hvordan lavt blodsukker og blodtryk spiller ind

Svimmelhed (lightheadedness) kan skyldes fald i blodtryk ved træning eller lavt blodsukker ved hop over måltider. Ubalancerede slankekure (længere varighed) giver ofte symptomer: svimmelhed, hovedpine, træthed (Physicians Committee for Responsible Medicine).

Fysiologiske årsager

• Lavt blodtryk: Streng næringstilsyn → svimmelhed.
• Anæmi: Svimmelhed p.g.a. manglende B12/folat.
• Hypoglykæmisk chok: Dehydrering (for lidt væske) → blodtrykfald.
• Dehydrering: Drik vand jevnt over dagen.

Hypoglykæmi ved vægttab

Kroppen mangler glukose (kulhydrater: brød, kartofler, korn, mælk, frugt, slik). Symptomer: svimmelhed, luntehed, sultsmerter, sved, forvirring, rysten.

Diabetes og vægttab

Diabetikere risikerer hypoglykæmi ved: for få kulhydrater, forkert insulin-håndtering, visse medicin/piller. Hoppe over måltider for at tabe → blodsukker falder. Øget motion kan også udløse det.

Typer af hypoglykæmi

• Reaktiv (~4 timer efter måltid): Underliggende sygdom (enzymmangel, maveproblemer). Udløst ved hop over måltider / store måltider. Højt fiber hjælper.
• Fastende: Hoppe over måltider / ved vågn. Forværres af slankekure; kan skyldes tumor/hormonmangel.

Behandling og forebyggelse

Ikke nødvendigt at bryde kost helt. Hurtig fix: håndfuld nødder, kiks, ost, glas juice → fjerner svimmelhed på <15 min. Forebyg: små måltider hver 3. time.