Bivirkninger af te og kaffe: Øget puls, angst, blodsukkersvingninger, osteoporose-risiko

Koffein (te/kaffe) har positive (mental opmærksomhed, måske Parkinson/aterosklerose forebyggelse) og negative effekter. Reaktioner varierer interindividuelt.

Øget hjertefrekvens og blodtryk

Puls stiger → blodstrøm til hjerte øges, til hjerne falder → tåge/træthed når koffein "høj" aftager (minutter-timer efter).

Angst

Koffein → adrenalin/cortisol (stresshormoner) → hævede sanser, men også nervøsitet, forhøjet stress, angst.

Forhøjet blodsukker

Koffein påvirker blodglukose (MedLine Plus): stigning under indtag, fald ved "crash". Farligt for diabetikere pga. pludselige svingninger.

Øget osteoporose-risiko

Koffein øger calciumtab (MedLine Plus). Højt kaffeforbrug → nedsat calciumabsorption → calcium tabes i urin → svage knogler/osteoporose senere i livet.