Koffeins bivirkninger på mænd: Mave-tarm, nervesystem, nyrer og hjerte

Koffein er let tilgængeligt i drikkevarer og tabletter, men har bemærkelsesværdige bivirkninger hos mænd, især i store doser.

Mave-tarm

Irritation, kvalme, opkastning, diarré – midlertidige, men generende.

Nervesystem

Øget energi og fokus ved moderate doser. Høje doser: «jittery» følelse, muskelrystelser, rastløshed, angst, aggression, søvnvanskeligheder. Kronisk overforbrug forbundet med depression. Meget høje doser: forvirring, kramper, hallucinationer, åndedrætsbesvær.

Nyrer

Diuretisk effekt → øget urinproduktion, midlertidigt vægttab (væske), risiko for dehydrering (tørst, træthed, svimmelhed).

Hjerte-kar

2–3 kopper kaffe hæver systolisk blodtryk 3–14 mmHg, diastolisk 4–13 mmHg. Øget hjertefrekvens (takykardi) og slagvolumen.

Konklusion

Moderat forbrug er sikkert for de fleste mænd, men høje doser og individuell følsomhed kræver omtanke. Overvåg symptomer og juster indtaget.