Kosttilskud mod sukkerbehov – Gymnema, Jambul, Lakrids

Sukker er uoveralt – og skadeligt i store mængder

National Council on Strength & Fitness: sukker i overraskende mange fødevarer. For meget → diabetes, andre sygdomme. Konsulter læge før supplementer (bivirkninger, dosering, interaktioner).

Gymnema Sylvestre

• Indisk urt (2000+ år ved diabetes type 1/2)
• Blokerer sød-smag på tungen → reducerer behov (Dr. Michael T. Murray)
• Hypoglykæmisk, hypolipidemisk, anti-atherosklerotisk
• Trækløverplante, sødlig smag, kølende

Jambul (Syzygium)

• Ayurvedisk urt til blodsukker/urin-sukker balance (Ed Smith)
• Mildt adstringerende, maveberuhigende, carminativ
• Indikeret ved diabetiske tendenser, blodsukkerabnormaliteter (Dr. Sharol Tilgner)
• Frugten anvendes medicinsk

Lakridsrod (Glycyrrhiza glabra)

• 50-100x søder end sukker, ubetydelig blodsukkerpåvirkning (Murray)
• Kan bruges som sødemiddel-erstatning
• Adaptogen: binyre-modulerende, antiinflammatorisk (Tilgner) – gavnlig ved binyreudmattelse fra sukkeroverforbrug
• ADVARSEL: Undgå ved højt blodtryk (kan hæve blodtryk)

Vigtigt

Disse urter er supplementer – ikke kur. Kombiner med kostomstilling (fjern tilsat sukker, vælg langsomme kulhydrater).