Fødevarer, der bliver kvitt Cellulite

Cellulite kan irritere mange kvinder, der søger at tabe sig og laver en slankere og mere slank fysik. Det skyldes en nedbrydning i hudceller og bindevæv, hvilket giver huden et klumpet udseende. Selvom årsagerne til cellulite ikke er kendt for visse, spiller kost og livsstilsfaktorer en rolle - selvom ingen mad er bevist at befri din cellulitekrop, som også har en genetisk komponent. De, der spiser en stor mængde fedt, kulhydrater og salt, men for lidt fiber har større risiko for at udvikle cellulite, bemærker Peter Crosta fra Columbia University.

Kraften af ​​vitamin C

Højtstående fødevarer i vitamin C kunne være en af ​​dine bedste indsatser for at bekæmpe cellulite, ifølge registreret diætist Juliette Kellow. C-vitamin kan bidrage til at styrke din huds bindevæv, hvilket kan reducere udseendet af cellulite. Øget C-vitaminindtag betyder, at du tilføjer flere C-vitaminrige frugter og grøntsager som citrusfrugter, kiwier, broccoli, paprika og bær i din kost.

at skabe en imponerende fysik, men at øge dit fede indtag kunne hjælpe med at bekæmpe cellulite. Registreret dietist Naomi Tupper foreslår at øge dit indtag af umættede fedtstoffer. Fødevarer højt i flerumættede omega-3 og omega-6 fedtsyrer, såsom olieholdige fisk, valnødder og solsikkeolie samt monoumættede fedtstoffer fra nødder, frø og avocado kan være særligt gavnlige.

Pick up the protein

En del af grunden til, at cellulite udvikler sig, skyldes en sammenbrud i hudens bindevæv, kendt som kollagen. Kollagen er en type protein, så højt proteinholdige fødevarer i din kost kan bidrage til at styrke kollagenfibrene og reducere cellulite, ifølge sportsnæringenær Ben Greenfield. Tilsæt magert kød, såsom kylling, magert rødt kød, hvide fisk, bønner, græsk yoghurt og cottageost til din kost for at opbygge dit proteinindtag.

Mens du spiser bestemte fødevarer, kan du have en positiv påvirkning på cellulite, andre faktorer spiller også en rolle. Udøver betydeligt minimerer udseendet af cellulite, ifølge Greenfield, og visse hudcremer kan også være nyttige. Bortset fra at styrke bindevæv, skal du også miste kropsfedt for at mindske virkningen af ​​cellulite, hvilket betyder at du reducerer dit kalorieindtag og øger dine aktivitetsniveauer.