Bedste vitaminer til anti-aldring

Eksterne tegn på aldring er indlysende - rynker, skælende hud og tykke briller kan give din alder væk. Interne tegn på aldring kan ikke være så indlysende, som f.eks. Manglende evne til at huske, hvor du lægger dine bilnøgler. Der er et par vigtige vitaminer, der bør tilføjes til din daglige rutine, da de bekæmper både interne og eksterne tegn på aldring.

C-vitamin

C-vitamin er et dominerende antioxidant-vitamin, der bekæmper synlige og usynlige tegn af aldring. Som du alder elastin fibre og kollagen indhold af huden falder. Da forskere ved Tokyo Metropolitan Institute of Gerontology anvendte topisk C-vitamin til aldrende mus, fandt de det reverserede skaden på kollagen og elastinfibre. Udgivet i 1. maj 2009, udgaven af ​​"Biokemiske og Biofysiske Research Communications", konkluderer forskerne, at C-vitamin bekæmper hudens aldring ved at trænge ind i huden og forny kollagen og elastin.

C-vitamin bekæmper også intern aldring, ifølge en rapport i 2007-udgaven af ​​"medicinske hypoteser", hvori det hedder, at høje niveauer af C-vitamin kan forhindre aldringsrelaterede sygdomme som hjertesygdom, neurale sygdomme og kræft.

E-vitamin

Vitamin E bekæmper også indre aldringsskader, især i hjernen. En rapport i den 22. maj 2009-udgave af "Scientific World Journal" forklarer, at supplerende med E-vitamin, der begynder i middelalderen sammen med motion, kan bidrage til at forhindre begyndelsen af ​​kognitiv tilbagegang og demens i forbindelse med aldring og hjælpe med at forebygge Alzheimers sygdom.

Vitamin D

Selvom det ikke anses for et antioxidant-vitamin, lever D-vitamin "significant antiaging benefits.", 3, [[Den 21. marts 2011 udgave af "Maturitas" rapporterer, at aldringsprocessen er direkte forbundet med lavt indhold af D-vitamin, som kan føre til svaghed og kardiovaskulære hændelser. Forfatterne af undersøgelsen fra Zaragoza Universitet i Spanien mener, at vitamin D-tilskud skal undersøges yderligere for dets evne til at øge levetiden og forhindre aldringsrelaterede tilstande.