Sådan genoprettes kaliumniveauer med gatorade
Kalium er et mineral, som kroppen skal fungere korrekt. Fordi det er elektrisk opladet, kan kalium transporteres ind og ud af celler for at ændre deres elektriske ladning. For nogle celler, såsom muskler og nerver, viser det sig nødvendigt for dem at fungere ordentligt. Du mister kalium fra din krop på forskellige måder, f.eks. Ved sved, og du kan tage Gatorade for at genopbygge kaliumniveauerne.
Kontakt din læge for at sikre dig, at du ikke har nogen sundhed problemer, der ville forbyde Gatorade forbrug. Som MedlinePlus forklarer, kan nyresygdom få din krop til ikke at udskille overskydende kaliumbrønd, hvilket betyder, at forbrug af Gatorade ikke anbefales til personer med nyreproblemer, da det kan føre til farligt højt kaliumindhold. Din læge kan også fortælle dig, om du har andre sundhedsmæssige problemer, der kan medføre en øget risiko for at udvikle for meget eller for lidt kalium i din krop.
Vælg en række Gatorade. Gatorade har en række forskellige produktlinjer, og kaliumindholdet kan variere afhængigt af dit valg. For eksempel indeholder en servering af Gatorade Prime 01 35 milligram kalium, mens en servering af Gatorade Recover 03 indeholder 95 milligram kalium, forklarer Gatorades hjemmeside. Hvis du for nylig har gennemgået en anstrengende træning, der fik dig til at svede voldsomt, kan den højere kaliumblanding være bedre til at korrigere dine kaliumniveauer.
Brug Gatorade moderat til at genopbygge kaliumniveauerne. Selvom det er sikkert at drikke mere end en servering af Gatorade, kan for meget forårsage mavebelastning. Det kan også føre til høje kaliumniveauer, især hvis du har nedsat nyrefunktion.
Kontroller dig selv for symptomerne på farligt lavt kaliumindhold. Lavt kaliumniveau, også kendt som hypokalæmi, kan forårsage muskelkramper, svaghed, forstoppelse og en unormal hjerterytme. Hvis du udvikler nogle af disse symptomer, især et uregelmæssigt hjerterytme, kan du have brug for en hurtigere korrektion af dine kaliumniveauer end Gatorade kan give. Et uregelmæssigt hjerteslag angiver et alvorligt problem og kræver lægehjælp.
, , ] ]
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Burn Fat Naturligvis
- Jeg er undervægtig og ønsker at blive gravid
- Sådan Control Binge Eating
- Hvordan man dræber Tick Eggs
- Finger Foods for 12-Month-Olds
- Anvendelse af fordøjelsesenzymer fra planter
- Hvor lang tid er der en allergisk udslæt sidste?
- Fibromyalgi Vand Øvelse
- Overgangsalderen Libido Behandlinger
- Hydroxyz HCL Bruger