Forskellen mellem triglycerider og blodsukker

Triglycerider er den vigtigste opbevaringsform for kropsfedt, mens blodsukker er mængden af ​​glukose i blodbanen. Glukose er den enkleste form for kulhydrat og er et monosaccharid, også kaldet et simpelt sukker.

Struktur

Triglycerider, også kaldet triacylglyceroler, består af en glycerol-rygrad med tre fedtsyrer. > Kost

Næsten 95 procent af kostfedt kommer fra triglycerider. De er en stærkt koncentreret form for energi og er vigtige for at overføre den energi fra mad til celler.

Som cholesterol er triglycerider en anden type fedt i blodet, som kan kontrolleres for at måle risiko at udvikle hjertesygdomme. Ideelt set bør triglycerider måle mindre end 150 mg /dL i blodet.

Blodsukker

Kulhydrater er opdelt i sukker i blodet. Medmindre du er glukoseintolerant eller er blevet diagnosticeret med diabetes, behøver du ikke regelmæssigt at overvåge dit blodsukker. Det er vigtigt at holde blodsukkerniveauerne dog ved at spise regelmæssigt måltider i løbet af dagen.

Kulhydrat /triglyceridforbindelse

At spise for mange raffinerede kulhydrater, enkle sukkerarter eller drikke for meget alkohol kan øge blodniveauet af triglycerider.

Sænkning af triglycerider

Det anbefales at opretholde en sund vægt, motion og skære ned på simple kulhydrater og alkohol. At spise en diæt lav i både mættede og transfedtstoffer og høj fiber er også gavnlig.