Koffein og blodcirkulation

Koffein stimulerer dit centralnervesystem og er en almindelig ingrediens i kaffe, te, chokolade, læskedrikke, kolanødder og nogle medikamenter. For eksempel har medicin beregnet til at bekæmpe døsighed ofte koffein, hvilket er, hvordan de øger årvågenhed og øger din energi. Otteogtreds procent af voksne i USA forbruger koffein hver dag, ifølge US Food and Drug Administration.

Effekter

Moderate mængder koffein har ingen negative helbredseffekter, ifølge American Medical Association Council for Scientific anliggender. En moderat mængde koffein er cirka 250 milligram om dagen, hvilket svarer til den mængde, du ville få fra tre 8 ounce kopper kaffe. I modsætning hertil ville en overdreven mængde være 10 8 ounce kopper kaffe om dagen. Hvis du bruger for mange mængder koffein, kan du opleve nogle negative bivirkninger, herunder øget hjertefrekvens, overdreven vandladning, kvalme, rastløshed, opkastning, angst, tremor, depression og søvnproblemer.

Funktion

Koffein kan forårsage ujævn hjerterytme, øget hjertefrekvens og midlertidigt hæve dit blodtryk. Hvor meget dit blodtryk stiger afhænger af din nuværende sundhedstilstand og din følsomhed overfor koffein. For eksempel kan du opbygge en tolerance for koffein, hvis du drikker det regelmæssigt i lang tid, hvilket betyder, at din hjertefrekvens måske ikke går op så meget som det ville for en person, der aldrig har haft koffein før.

Expert Insight

Overvejelser

Når du har taget koffein, når det højeste niveau inden for en time , så det er, når du måske oplever de største effekter, som typisk taper ud efter fire til seks timer. Hvis du ikke har nogen eksisterende sundhedsmæssige forhold, der forbyder dig at indtage koffein, skal du forblive inden for de anbefalede mængder for at undgå de negative virkninger. Hvis du har hjerterelaterede problemer, såsom forhøjet blodtryk eller hjertesygdom, skal du undgå produkter med koffein, medmindre din læge godkender.