Borage Vs. Aften Primrose

Borageolie og aften primroseolie, begge kosttilskud, er kendt for deres potentielle sundhedsmæssige fordele og indhold af essentielle fedtsyrer. Begge indeholder høje koncentrationer af GLA og kan bruges til at lindre en række forskellige medicinske tilstande. Selvom de kan bruges til at behandle de samme betingelser, varierer deres koncentrationer og doseringsretningslinjer.

Gamma-Linolensyre

Både Borage- og Aftenspulvelplanterne er værdsat for deres høje indhold af gamma-linolensyre, eller GLA. Olierne stammer fra frøene fra begge planter og sælges som kosttilskud. GLA er en essentiel fedtsyre, der ofte mangler i den gennemsnitlige persons kost, ifølge Beth Israel Deaconess Medical Center. Det kan spille en rolle i kontrollen af ​​symptomer på nogle kroniske tilstande, herunder reumatoid arthritis og diabetisk neuropati. GLA kan spille en rolle i kontrollen af ​​arthritisbetændelse og kan reducere smerteresponset i forbindelse med diabetisk neuropati, rapporter fra Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. GLA er ofte ordineret til brystsmerter, også kaldet mastalgi og eksem i Europa.

Borageolie og aften Primrose

Både olie og aften primroseolie er højt i GLA, men i forskellig grad. Ved Beth Israel Deaconess Medical Center er borageolie supplementet med den højeste koncentration af GLA på 17-25 procent. Til sammenligning indeholder aften primroseolie mellem 7 og 10 procent GLA ifølge Beth Israels beregninger. Dette betyder imidlertid ikke, at boreolie er bedre end aften primroseolie; det betyder simpelthen, at de kan være passende til forskellige medicinske forhold. Betingelser, der kræver mindre GLA til symptomkontrol, såsom mastalgi, kan have gavn af en runde af aften primroseolie. Dem, der kræver højere koncentrationer, som arthritismerter, kan være mere velegnede til bageolie.

Flere undersøgelser, som både Beth Israel og Memorial-Sloan Kettering Cancer Center har revideret, rapporterer, at borgerolie viser lover når det kommer til behandling af reumatoid arthritis smerte. Det kan være mere passende end aften primroseolie, da de med RA måske ikke får nok GLA til at påvirke deres smerte alene fra aften primroseolie. Til mastalgi kan alene prikrose være tilstrækkelig til nogle mennesker, som deres læge råder over. Aften primroseolie kan også gavne personer, der har diabetisk neuropati, taget ud over deres sædvanlige medicin. Borageolie er også egnet til disse forhold, men generelt i mindre mængder.

Retningslinjer for anvendelse

For mastalgi anbefaler Beth Israel 2 til 4 g af afrikens primroseolie eller 1 til 2 g borolie pr. dag. Deres foreslåede dosering for diabetisk neuropati er omkring 4 til 6 g af aften primroseolie vs. 2 til 3 borolie. Det beløb, der kræves for rheumatoid arthritis smerte, er variabelt.

Når man vælger kosttilskud, anbefaler universitetet i Maryland Medical Center imidlertid at tage en aften primroseolie, der indeholder en standardiseret 8 procent GLA. Derudover kan nogle forbindelser i bordeolie være giftige i store mængder. Selv om dette er sjældent, anbefaler Sloan-Kettering at vælge et tillæg mærket UPA-frit, der kun indeholder spor af det potentielt toksiske alkaloid. Før du bruger et kosttilskud, skal du altid tale med din læge om doseringsanbefalinger, potentielle bivirkninger og lægemiddelinteraktioner.