Hvad gør grøn te for kroppen?

For det andet kun for vand er te den mest almindeligt forbrugte drik i verden. Grøn, sort og oolong te kommer alle fra samme kilde. Bladene fra Camellia sinensis-planten er dampet i stedet for at anvende andre metoder til at producere grøn te. Forbruge grøn te for at øge opmærksomheden og forhindre kronisk sygdom. Tjek først din læge, da det har bivirkninger.

Beskyt dine celler

Polyfenoler er plantekemikalier, der udviser kraftig antioxidantaktivitet. Antioxidanter hjælper med at ødelægge skadelige frie radikaler, molekyler, der kan beskadige dine celler og ændre DNA. En 1 kop grøn te indeholder mellem 80 og 100 millimeter polyphenoler ifølge National Institutes of Health. Epigallocatechin-3-gallat, eller EGCG, er den mest almindelige polyphenol, der findes i grøn te og er ansvarlig for teens sundhedsmæssige fordele.

Fight Cancer

Polyfenoler i grøn te kan forhindre ny tumorvækst, ødelægge eksisterende kræftceller og forhindre frie radikaler i at skade dine celler. Dyrestudier viser, at grøn te er nyttig til forebyggelse af kræft i hud, lunger og mave-tarmkanalen. Mere menneskelig forskning skal udføres, før du foretager anbefalinger om grøn te og kræftforebyggelse, fastholder National Cancer Institute.

Forhindre hjertesygdomme

Drikke grøn te kan nedsætte din risiko for hjertesygdomme ved at reducere det totale kolesterolniveau og øge niveauet af HDL eller det gode kolesterol i dit blod. Polyfenoler kan faktisk blokere absorption af kolesterol i din mave-tarmkanal. Grøn te antioxidanter kan også beskytte mod aterosklerose eller plaque buildup i dine arterier, der kan forårsage hjerteanfald eller slagtilfælde, ifølge University of Maryland Medical Center.

Hold Alert

Hvis du har en Lang dag foran dig, og du skal koncentrere dig, få lidt grøn te. Med ca. 50 milligram koffein pr. Kop kan grøn te forbedre mental opmærksomhed. Koffein producerer en stimulerende effekt på nervesystemet.

Køber Pas på

Tal med din læge, før du laver grøn te en regelmæssig del af dit helbred. Begræns grøn teindtagelse, hvis du har diabetes eller alvorlig leversygdom, eller hvis du er følsom overfor koffein. Koffein kan forårsage angst, irritabilitet, søvnløshed, ubehagelig mave, hududslæt, hyppig vandladning, kvalme eller diarré. Vær forsigtig med koncentrerede grønte te kosttilskud, som måske ikke indeholder koffeinindhold. Vitamin K i grøn te kan interagere med nogle lægemidler, herunder antidepressiva, protonpumpehæmmere og blodfortyndere.