Hiatal Hernia & Yoga Poses

Dr. Julio Kuperman, en Philadelphia-baseret neurolog, og Dr. Jeff Migdow, en holistisk praktiserende læge i Lenox, Massachusetts, er to yogier, der tror at yoga kan lindre smerten og ubehaget forårsaget af brok. Deres erfaring er beskrevet i en Yoga Journal artikel. Dr. Kuperman, som har praktiseret yoga i 25 år, og underviser yoga til 10, helbredt sin egen brok gennem hans praksis. Han og Dr. Migdow ordinerer mildt til behandling af brok.

Betydning

En hiatal brok opstår, når en del af maven skubber ind i membranen. Ifølge Mayo Clinic forårsager hiatal hernias normalt få fysiske problemer og går ofte ubemærket, medmindre det opdages ved medicinske tests eller procedurer, der anvendes ved evaluering af en uafhængig sundhedstilstand. I de sjældne tilfælde, hvor gennembrud i maven er alvorlig nok til at skabe ubehandlet halsbrand eller andet smertefuldt traume, er kirurgi normalt ordineret. Hvis du praktiserer yoga, kan du hjælpe med at undgå kirurgi, kan det være værd at undersøge.

Teorier /Spekulationer

Yoga er til gavn for mennesker diagnosticeret med en hiatal brok er dem, der benytter den tredje chakra. Yoga teori centrerer omkring de syv chakraer, hvirvlende hvirvler, der løber fra den menneskelige haleben langs ryggen til hovedets krone. Hver yoga pose bruger et af de syv chakraer som et energicenter. Chakraerne er portholes, hvor energi absorberes, modtages, distribueres og doneres. Når en chakra bliver blokeret eller oversvømmet, opstår fysisk eller følelsesmæssig skade. Den tredje chakra er centreret over maven, siger yogajournal.com.

Typer

I sin bog, "Yoga-The Path to Holistic Health," B.K.S. Iyengar illustrerer 27 poser til behandling af hiatal brok. Iyengar er en internationalt anerkendt guru, der har lært yoga i 70 år. Han bruger tæpper, bolster, blokke, bælter og stole som rekvisitter til begyndere og personer, der er mindre fleksible. Kundalini, Vinyasa, Ashtanga, Power og Bikram yoga er fire flere grene i de utallige yogaformer, der er spredt op. Ashtanga og Power yoga er mere kraftfulde, og Bikram Yoga er lavet i et varmt rum.

Advarsel

Poser der lægger pres på underlivet, som f.eks. Cobra, Bow og Bridge Pose bør undgås. Inversioner, som skulderstativ og hovedstol, bør også udelukkes. Downward Dog Pose er en klassisk pose og en fremragende rygsøjle strækker sig, men det placerer membranen under maven og kunne tillade syre fra maven tilbage i spiserøret, siger yogajournal.com. Alt skal ske med godkendelse fra din læge og under tilsyn af en certificeret yoga instruktør.

Fordele

Hold yoga udgør et længere antal åndedrag styrker og strækker musklerne. Over tid bliver yoga-studerende opmærksom på hans vejrtrækning. Mindful vejrtrækning er et nyttigt redskab til hverdagen. Ved at trække langsomt og rytmisk af, slap af kroppen og sindet. Afslappet vejrtrækning tillader membranen at skubbe op mod hjertet og maven falder mod ryggen. I ordene med Iyengar: "Sindet er sansens konge. Åndedrættet er sindets konge."

, , ] ]