Sådan Reverse Diverticulitis

Diverticulitis forårsager intens mavesmerter og opstår, når marmorformede poser i tarmvæggen bliver betændt eller inficeret. Disse poser, kendt som divertikula, udvikler sig over tid og ses normalt hos mennesker over 40, ifølge University of Maryland Medical Center. I en alder af 60 år har over halvdelen af ​​amerikanerne divertikula i deres fordøjelsessystemer, og 10-25 procent af dem vil udvikle divertikulitis. Ekstreme tilfælde kan kræve kirurgisk fjernelse af den mest berørte del af tarmen. Årsager til divertikulitis er ikke blevet bevist, men teorier indbefatter genetisk disponering og forbrug af en lavfibet diæt. Tilfælde forekommer hyppigere i USA og lande med lavt fiberindhold end i afrikanske og asiatiske lande med højere fiberdietere, ifølge American College of Gastroenterology (ACG). Diverticulitis er meget behandles, men er det reversibel? ACG bekræfter, at når divertikula er til stede, opholder de sig permanent i tarmvæggen. Gennem forebyggende foranstaltninger kan chancerne for inflammatorisk blænding minimeres, hvis det ikke elimineres. Tilbagevenden af ​​diverticulitis er direkte forbundet med kolon sundhed, ifølge Mayo Clinic. At holde affald flydende glat gennem tyktarmen forhindrer tryk fra bygning og forureninger i at nå divertikulaen, ifølge AGC. Læger har tidligere foreslået at undgå nødder, frø eller lignende fødevarer, der kunne blive indlagt i divertikulaen. De fleste undersøgelser støtter efter en fiber med højt fiberindhold som den mest effektive metode til forebyggelse af, om ikke reversering, diverticulitis.

Undgå og eliminere divertikulitis

Spis en fiber med højt fiber: Forøg fiber ved at spise flere friske frugter, grøntsager eller fuld hvede brød til at reducere trykket inde i fordøjelseskanalen og forstoppelse. Mayo Clinic anbefaler et æble, halv kop spinat eller halv kop nyrebønner som eksempler på fiberrige fødevarer. Fiber kosttilskud i pulver eller tablet form er et alternativ nogle mennesker foretrækker.

Øg motion: En fordel ved motion ud over den generelle fysiske sundhed er at forbedre tarmfunktionen, ifølge Mayo Clinic. Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), jo mindre du træner, desto mere sandsynligt er du at danne ny divertikula, en forbindelse, der stadig undersøges af forskere.

Følg din tarm: At reagere på din krop, når det er tid til at gå hjælper med at lette trykket og kan resultere i affald, der er lettere at passere gennem det berørte område. Straining kan øge trykket og muligvis forårsage svage punkter i tarmvæggen, hvilket kan medføre dannelse af divertikula, ifølge NIDDK.

Forøg væskeindtag: For at supplere dit øgede fiberindtag øges mængden af ​​vand du drikker hver dag. Væsker hjælper med at opløse opløselige fibre og holde affald flydende, ifølge Mayo Clinic.

Tip

Nysgerrig at vide omfanget af diverticula til stede i tarmvæggen? Metoder til undersøgelse omfatter barium enema, koloskopi eller CT-scan, ifølge American College of Gastroenterology.

Advarsler

Koffein, alkohol og rygning er uprøvede, men teoretiserede faktorer i divertikulitisflare-ups ifølge til American College of Gastroenterology. Overvåg din brug af disse stoffer for at se om der findes en forbindelse.

Når du oplever mavesmerter, skal du kontakte din læge.