Kan divertikulitis reverseres? Forebyggelse og livsstil

Divertikulitis = betændelse/infektion af små udposninger (divertikula) i tyktarmen. Hyppigt over 40 år; ved 60 år har >50 % divertikula, 10–25 % udvikler divertikulitis. Når divertikula er dannet, forsvinner de ikke. Men du kan forhindre udbrud.

Forebyggende livsstil (ACG, Mayo Clinic, NIDDK)

1. Højt fiber: Frugt, grønt, fuldkorn, bønner. Eksempler: 1 æble, ½ kop spinat, ½ kop nyrebønner. Pulver/tablet-tillæg virker også.
2. Motion: Forbedrer tarmbevægelse. Inaktivitet → flere nye divertikula (endnu under forskning).
3. Lyt til tarmen: Gå på toilet straks ved trang. Pres → øget tryk → svage steder i tarmvæg.
4. Mere væske: Vandet hjælper opløseligt fiber med at holde afføringen flydende.

Tidligere råd (nu forældet)

Undgå nødder/frø/kerner (kunde fastsætte i divertikula). Nuværende evidens: ingen grund til at undgå dem – fiber fra nødder/frø er givende.

Undersøgelse af omfang

Barium-enema, kolonoskopi, CT-scanning (ifølge American College of Gastroenterology).

Mulige udløsere (anteoretiske)

Koffein, alkohol, rygning – overvåg egen reaktion.

Når du skal til læge

Ved mavesmerter – altid.