Vitamin K og vægttab – er der sammenhæng?

Ingen direkte virkning

MedlinePlus nævner ikke vægttab som effekt af K-vitamin. Men K-rige fødevarer (grøntsager, bær, grøn te, mejeri) er en del af sund vægttabsplan.

Når anbefales supplement?

Kun ved mangelsymptomer: unormal blødning, blod i urin/afføring. Alkoholisme, underernæring, cystisk fibrose, langvarig antibiotika kan give mangel.

Sund vægttab

Kostændring + motion. Plan: Fuldkorn, magert protein, fedtfattigt mejeri, frugt/grønt, nødder/frø. Min. 30 min bevægelse fleste dage. Lægekonsultation før ny træning/supplement.