|  | Sundhed og Sygdom >  | Sundhed | Ernæring

Sådan laver du en vindende cheerleading-konkurrencerutine

Konkurrence-cheerleading kombinerer rábstemning, dans, hop, tumbling og stunts i en rutine, der skal imponere dommere med færdighed og originalitet. Du kan leje en koreograf, men at skabe den selv giver en unik, mindeværdig rutine.

Trin-for-trin guide

  1. Kend reglerne. Forstå USASF/AACCA skoleregler og hvert konkurrences scoreark – specifikationer varierer.
  2. Evaluer holdet. Identificér styrker/svagheder. Fremhæv styrker (fx stærk dansesektion), maskér svagheder.
  3. Vælg musik klogt. Undgå mainstream/trendy numre. Vælg engagerende beat uden for mange lydeffekter – kaos distraherer.
  4. List elementer. Skriv præcise stunts, hop, tumbling baseret på mestrede færdigheder + få udfordrende elementer.
  5. Kortlæg musikken. 8-tællere i venstre kolonne, bemærk specielle effekter og rábstemningstekst.
  6. Placer elementer. Lyt til musikken, skriv færdigheder med blyant (planen ændres).
  7. Planlæg overgange. Maks 8 tæller pr. overgang – kortere er bedre.

Tip

Vær parat til at justere rutinen flere gange i løbet af sæsonen.

Ernæring