Naturlig måde at fjerne overdreven Body Fluid

Det første skridt i at slippe af med overskydende kropsvæske er at reducere saltindtaget, da natrium, der findes i salt, vil gøre din krop holdes vand. Siddende i en sauna eller boblebad vil også hjælpe, da det vil øge sveden og eliminere overskydende vand. En række plantefødevarer samt koncentrerede kosttilskud, såsom asparges, vandmelon, persille og hagtorn vil ligeledes fjerne overskydende væsker. Nogle af disse urter kan være temmelig potente, og du bør konsultere din læge, hvis du har en medicinsk tilstand.

Reducer saltindtaget. Det første skridt i at eliminere overskydende kropsvæske er at reducere dit saltindtag. Natrium, der findes i bordssalt, er et af de primære elementer, der er ansvarlige for vandretention i kroppen, og dets reduktion vil normalt føre til tab af overskydende væsker. Prøv at tilføje mindre salt til dine retter og læs ernæringsmærker for natriumindholdet i emballerede fødevarer. Den anbefalede daglige tillæg (RDA) for natrium er 2.500 milligram, men de fleste af os bruger langt mere. At reducere dit saltindtag til RDA er også godt for generel sundhed og lang levetid.

Sved forsigtigt. Sved vil naturligvis eliminere vand og enhver aktivitet, der vil hjælpe dig med at svede uden at placere overskydende stress på din krop, vil hjælpe med at slippe af med overskydende væsker. Atleter, der forsøger at miste vandvægt før konkurrence (normalt for at kvalificere sig til en bestemt vægtklasse) har udtænkt interessante og ofte ekstreme metoder til at fremskynde sveden. Men for legemanden er et kort besøg i saunaen eller en kort session i boblebadet alt, hvad der kræves. Hvis du ikke er vant til disse, skal du starte langsomt og ikke skubbe dig selv. Undgå ekstrem varme, hvis du har en underliggende sundhedstilstand, herunder men ikke begrænset til: hjertesygdom, hypertension og nyresygdom.

Drikk mere vand. Selvom det måske lyder kontraintuitivt, jo mere vand du drikker, desto mindre væske vil du beholde. Begrænsning af vandindtag sætter kun din krop i bevaringsfunktion, da det vil tro, at tørke nærmer sig og gør det til at holde fast i vand. Forbrug af vand vil på den anden side øge sveden og vandladningen, som begge hjælper med at eliminere overdreven natrium og reducere vandretention.

Overvej urte diuretika. Et vanddrivende middel er et hvilket som helst stof, der fremskynder væskeudskillelsen. Ud over receptpligtige lægemidler, der anvendes til behandling af hypertension, hjælper en række planter og koncentrerede planteekstrakter i pilleform med at eliminere overskydende vand. Naturlige diuretika omfatter koffein, asparges, løg, vandmelon, selleri, persille og hagtorn. Afhængigt af mængde og dosering kan nogle af disse diuretika være stærke, så kontakt en sundhedspersonale eller plantelæge, inden du bruger disse plantebaserede diuretika.

Ting, der er nødvendige

Sauna eller et badekar fyldt med varmt vand

Dyrehædende urter eller urtetilskud

Otte eller flere glas vand