Sådan stopper du dårlig kropslugt – hygiejne, kost og medicin

Årsager

Mest: bakterier i sved (armhuler, lyske, fødder, bryst, øjenlåg). Andre: svampeinfektioner. Nogle gange symptom på sygdom – ved varig lugt: se læge.

Daglig hygiejne

• Bad/dusj dagligt med antibakteriel/deodorant-sæbe. Skrub med vaskeklæde – fokus på lugtzonaer.
• Skyl grundligt (sæberester irriterer → svampe). Tør grundligt.
• Ekstra dusj efter træning/sved – skift til rene tøj.
• Hvis sæbe irriterer: vask lugtzonaer med æblecidereddike.

Tøj

• Vask med bagepulver (start) + eddike (skyl) + ekstra skylning.
• Bær naturlige, åndbare stoffer (bomuld) – undgå svedfængsel.
• Løst tøj reducerer friktion/lugt.

Deodorant vs. antitranspirant

Find en der virker (prøv/fejl). Brug dagligt. Naturlige alternativer findes. Deodorant stopper ikke sved – antitranspirant gør det. Bekymret for helbred? Vælg naturligt.

Kost

Løg, hvidløg, chili, karry, stegt/fedt mad, koffein, sukker, rødt kød kan forværre lugt. Eksperimenter med udeladelse.

Medicinske muligheder (ved varig lugt)

• Recept-deodorant/antitranspirant.
• Antisvampemidler.
• Botox i armhuler mv. (stopper sved).

Frugtig/ammoniaklugt kan tyde på alvorlig sygdom – søg læge straks.

Checkliste

• Deodorantsæbe, håndklæde, badehåndklæde, bagepulver, talkumpulver, eddike, deodorant, klorofyl-tabletter, zink-tabletter, magnesium-tabletter.