Tab 18 pund (8 kg) på 9 dage: Læge-diæt (ris, kylling, æbler) – ekstrelt og risikabelt

ADVARSEL: Dette er en meget ekstrem, kortvarig "crash-diet" – IKKE anbefalet til generel brug

Beskrives som en diæt, læger nogle gange bruger FØR operation for at reducere leverstørrelse/risici. Resultat: Op til 18 lbs (8 kg) tab på 9 dage – men mest vand, glykogen, tarmindhold og muskel. Konsultér LÆGE før overvejelse.

Planen (3 faser à 3 dage)

• Dag 1–3: KUN ris. Kogt med lidt salt. Ubegrænset mængde til alle måltider. Intet andet.
• Dag 4–6: KUN kylling. Kogt/grillet. Ingen hud, ingen krydderier. Ubegrænset. Drik masser vand.
• Dag 7–9: KUN æbler. Rå, kogt, bagt – hvad du vil. Ubegrænset. Drik masser vand.

Forfatterens egen erfaring (2 gange)

Tilføjede: Te med sukkererstatter morgenen, let ost til ris, ketchup til kylling. Tabte 12 lbs (5,4 kg) i stedet for 18. "Din krop kan reagere anderledes."

KRITISKE ADVARSLER

• IKKE spise normalt efterfølgende – vægten kommer RETUR på en uge. Skift til SUND kost.
• Usunt for personer med sygdomme (diabetes, hjerte, nyre, spiseforstyrrelser, gravide).
• Anbefales KUN til folk med overvægt – IKKE til normalvægtige.
• Sund tab = 0,5–1 kg/uge (1–2 lbs).
• Vurdér dine langsigtede mål og helbred FØR start.

Indkøbsliste

• Ris til 3 dage
• Kylling til 3 dage
• Æbler til 3 dage
• Masser af vand