Hvor mange kalorier brændes i jogging i 1 time?
Antallet af kalorier du brænder i en times jogging afhænger af forskellige faktorer. De to vigtigste faktorer er din vægt og din hastighed. Som en generel regel brænder du flere kalorier i timen, hvis du løber hurtigere, og hvis du vejer mere. Du kan også øge din kalorieforbrænding ved at øge intensiteten af dit løb, for eksempel ved at løbe op ad bakke.
i et let tempo
Kører med et let tempo på 5 km /h, en 125 pund person forbrænder 480 kalorier pr. time. For en 155 pund person ville dette brænde 596 kalorier, og en 185 pund person ville forbrænde 710 kalorier. Ved en lidt hurtigere hastighed på 5,2 mph, brænder en 125 pund individuel 540 kalorier pr. Time, en 155 pund person brænder 670 kalorier og en 185 pund runner brænder 800 kalorier.
Fremskynde ting op
Kører hurtigere vil brænde flere kalorier pr. Time. En 125 pund person vil forbrænde 600 kalorier i en time med en hastighed på 6 mph. En 155 pund runner ville brænde 744 kalorier under de samme betingelser, og en 185 pund individ ville forbrænde 888 kalorier.
Relaterede Sundhed Artikler
- Forkert Tick Fjernelse
- Hvad er fordelene ved Seal Oil
- Stråling for kræft i hjernen
- Florida State Health Insurance for Kids
- Kemiske egenskaber november birthstone Topaz
- Guide til neuropatiske smerter
- Jim F.s fantastiske 300 pund vægttab med hjælp fra MyPlate
- Recovery Time for skødet band kirurgiske procedurer
- Sådan gendannes Fra Crash Slankekure
- Pålideligheden af Oncotype DX