Sådan bruges Lean Cuisine i stedet for NutriSystem

NutriSystem er et populært vægttab alternativ til folk, der ønsker at tabe sig uden at lave mad og planlægge måltider, men det kan blive dyrt, især med forsendelsesomkostninger. At erstatte Lean Cuisine måltider koster mindre, er lige så effektiv og giver mere fleksibilitet og muligheder for at supplere dit vægttab plan.

Før du begynder noget vægttab eller motion plan, skal du kontakte en læge eller specialist. Sørg også for, at du har dedikation og motivation til at holde fast i en vægttabsplan, inden du forpligter tid og penge til det.

Bestem dit kropsmasseindeks ved hjælp af din nuværende vægt og højde. Brug dit nuværende BMI til at bestemme, hvor meget vægt du vil miste for at sætte en målvægt inden for et sundt BMI for dit køn, alder og højde.

Forstå, at NutriSystem kombinerer kalorieoptælling med detaljerede måltid planlægning, der maksimerer valg af sunde og påfyldning fødevarer, der stabiliserer blodsukker niveauer mellem måltider, hvilket resulterer i reduceret cravings. Programmet gør det gennem små, hyppige måltider, der består af gode eller komplekse kulhydrater i stedet for dårlige eller enkle carbs.

Hvis du vil følge NutriSystems metode til gode og dårlige carbs, vil du nødt til at søge efter Lean Cuisine måltider, der er højt i fiber og indeholder fuldkorn. Lean Cuisine tilbyder en række Spa Cuisine produkter, der er lavet med fuldkorn og flere grøntsager. Spa-køkkenets kalorieindhold strammer også tæt sammen med NutriSystems kalorieindhold.

Hvis du ikke ønsker at følge den gode og dårlige carb-metode, skal du kigge efter Lean Cuisine måltider med kalorier, der er under 300 hver. Selvom at spise måltider med højere værdier vil stadig hjælpe dig med at tabe sig, vil vægttabet ske langsommere. Sund frosne morgenmad eller fuldkornsprodukter kan bruges til morgenmad.

Tilføj i tre til fire snacks, der er 100 kalorier eller mindre, og stræber efter enten frugt, grøntsag eller protein, der tjener i stedet for tomme kalorier. Spis også et frugt-, vegetabilsk eller magert protein, der serverer morgenmad, frokost og aftensmad.

Tip

Væg dig en gang om ugen, og registrer din vægt hver uge. Hvis du kommer til et plateau, skal du komme tilbage til det grundlæggende for at være sikker på at du følger planen nøjagtigt. Prøv at inkorporere motion i dit liv for ekstra sundhedsmæssige fordele og længerevarende vægttab.

Ting der skal bruges

Lean Cuisine måltider

Grøntsager og frugter

Mejeriprodukter /proteinprodukter

, , ] ]