All-Liquid Kost til vægttab

At holde fast i en kost er ikke let, især når man står over for en lang række valg og beslutninger om hvad man skal spise og hvor mange gange hver dag. Du overvejer måske en all-flydende kost, så der er ingen beslutninger at gøre, og du behøver kun at nå en portion- og kalorieindstillet væske ved måltider. Konsulter en læge først for at finde ud af om en flydende kost er rigtig for dig.

All-Liquid Diets

En alt-flydende kost, også kendt som en meget lavt kalorieindhold eller VLCD, er vægttabsprogram Det er ordineret og overvåget af en læge, og det bruger en ernæringsmæssigt komplet væskeformel til erstatning for al mad. Dette er ikke at forveksle med over-the-counter kost shakes, der nogle gange instruere dig at erstatte to måltider med formlen og have en sund middag; disse formler er ikke egnede til anvendelse til en all-flydende diæt. En alt-flydende kost kan være rigtig for dig, hvis du har en betydelig mængde af vægttab, forbereder dig på vægttabsoperation eller er i fare for sundhedsmæssige problemer på grund af overskydende vægt.

Historie

VLCD blev introduceret i 1920'erne og voksede i popularitet indtil midten af ​​1970'erne, da den faldt i disfavor på grund af Dr. Robert Linn's Last Chance diæt, som supplerede diætets måltider med en lavkvalitets kollagenbaseret flydende proteindrik fremstillet af slagteriet rester, herunder hover og huder. American Society of Bariatric Physicians bemærker, at flere mennesker døde af sult, der fører til hjertesvigt og hjertestop. Sørg for, at enhver væskeformig kost, du bruger, har en sikkerhedsliste. Flydende måltid udskiftninger betragtes som kosttilskud, så de er ikke reguleret af FDA.

Valg af læge

Vælg en kompetent bariatrisk læge - en der specialiserer sig i behandling af fedme - for at bestemme hvis en all-væske, VLCD er rigtig for dig, og hvem vil overvåge dig gennem hele kosten. Selv de bedste læger mangler ofte erfaring med disse kostvaner, ifølge American Society of Bariatric Physicians. All-liquid receptpligtige kostvaner gennemsnit 800 kalorier om dagen, og dieters taber i gennemsnit 3 til 5 lbs. Per uge. På trods af lægeovervågning kan diætister opleve hårtab, tør hud, kold intolerance, træthed, menstruelle uregelmæssigheder, forstyrrelse af normal hjerte- og leverfunktion, gallesten og gigt. Hvis du tager lithium, er gravid, har type 1-diabetes eller har for nylig haft et hjerteanfald eller slagtilfælde, er en all-flydende diæt ikke rigtig for dig.

Efter kosten

De fleste genvinder vægten de tabte, mens slankekure simpelthen fordi de fortsætter med at spise flere kalorier. Måltidsudskiftninger tager vægten af, hvis de ikke lærer dig de igangværende livsstilsændringer, du skal gøre for at holde vægten væk. Lær om sunde spisevaner, før din flydende kost er forbi, så du kan bevare din nye vægt.