Alt-flydende kost (VLCD): Kun under lægeovervågning – risici og realiteter

Alt-flydende kost = Very Low Calorie Diet (VLCD). Ordineret + overvåget af læge. Ernæringsmæssigt komplet væskeformel erstatter ALL mad. IKKE det samme som OTC shakes (erstatter 2 måltider + sund middag) – de er IKKE egnet til fuld flydende kost.

Hvem er det for?

Betydelig vægttab nødvendig, forberedelse til bariatrisk kirurgi, eller fare for sundhedsproblemer pga. overvægt.

Historie: Fra 1920'erne til Last Chance Diet-skandalen

Populære indtil 1970'erne. Dr. Robert Linn's "Last Chance Diet" brugte lavkvalitet kollagen (slaktere-rester: hover/huder) → flere døde af sult/hjertesvigt. Sørg for sikkerhedsprofil. Væske-måltid erstatninger = kosttilskud (IKKE FDA-reguleret).

Vælg kompetent bariatrisk læge

Specialist i fedmebehandling. Selv de bedste mangler ofte erfaring (ASBP). Gennemsnit: 800 kcal/dag, 1,5-2,5 kg/uge tab. Bivirkninger selv med overvågning: hårtab, tør hud, kuldeintolerance, træthed, menstruelle forstyrrelser, hjerte/lever påvirkning, galde sten, gigt. Kontraindikationer: lithium, graviditet, type 1 diabetes, nyligt hjerteanfald/slagtilfælde.

Efter kosten: Hold vægten væk

De fleste genvinder vægten pga. for mange kalorier. Måltidsudskiftninger virker kun hvis de lærer bæredygtige livsstilsændringer. Lær sunde spisevaner FØR kosten slutter.