Tranebærsaft Ingredienser

Cranberry juice er tilgængelig i hele USA rå eller som en cocktail eller saft blanding. Selvom den røde tranebærsaft er ret bitter, har den flere fordele, der fremmer en sund livsstil. Ikke desto mindre findes der også andre versioner, der også indeholder sukker eller kunstige sødestoffer, som måske ikke har en så positiv indvirkning på dit helbred.

Tranebær

Tranebær er de vigtigste ingredienser i alle tranebærsaft, selv om nogle kommercielle sorter vil Et koncentrat har meget af vandet fjernet fra saften og senere har vand tilsat for at fylde og fortynde opløsningen. Under denne proces, som normalt kræver anvendelse af varme, mange af de gavnlige næringsstoffer, der er til stede i tranebær, samt andre frugter, denaturerer og bliver ernæringsmæssigt konkurs. Rå, usødet tranebærsaft er det mest gavnlige, da det vil have alle vigtige vitaminer og næringsstoffer intakt.

Sugar

Måske er den mest skadelige ingrediens i tranebærsaft, uanset om den er rå eller forarbejdet, den tilsætning af sukker. Ifølge American Heart Association bør kvinder forbruge mere end 100 kalorier om dagen fra sukker, mænd ikke mere end 150. En 8-oz. servering af tranebærsaft indeholder normalt 110 kalorier med 26 g sukker. Tranebærsaftcocktail kan indeholde opad af 32 g sukker pr. 8 oz. betjener. Usødet rå tranebærsaft kan være tærte, men det indeholder kun ca. 90 kalorier pr. 8 oz. og kun 12 g sukker. Hvis du ikke kan tage bitterheden, kan du tilføje et naturligt sødemiddel som rebiana til at berolige dine smagsløg. er dets evne til at forebygge urinvejsinfektioner og stimulere urinvejs sundhed. Forbindelser til stede i tranebærsaft hjælper med at forhindre bakteriel adhærens i blærevæggene, hvilket hjælper med at udrydde infektion. Rå, usødet tranebærsaft er også rig på fytokemikalier, der hjælper med at forebygge skade på frie radikaler, der kan føre til kræft og kardiovaskulære tilstande, selvom der er behov for yderligere undersøgelser.

Bottom Line

Sukkerbelastet Tranebærsaftkoncentrat og saftblandinger er ikke sunde drikkevarer. I stedet forbruge rå, usødet tranebærsaft for at opnå sine sundhedsmæssige fordele. Nadine Taylor, forfatter af "Natural Menopause Remedies," anbefaler at drikke 8 oz. af tranebærsaft om dagen som en del af en afbalanceret kost