Walking cast (ganggips) – hvordan du bruger den korrekt
Hvad er en walking cast?
En gips/fiberglast støbning med en speciale sål (eller en påblæsbar luftstøbning) der tillader delvis vægtbæring på en brudt knogle (typisk under knæet). Giver mobilitet som almindelig gips ikke gør.
Når bruges den?
- Mindre knoglebrud / knoglesprækker
- Sidste helbredelsesfase ved alvorligere brud
- IKKE ved ustabile brud hvor ingen vægt må tåles – spørg din læge
Montering og brug
- Lad lægen montere/fitte den – især luftstøbninger (velcro justering)
- Tørretid: Fiberglas ~1 time, Gips 1-3 dage – ingen vægt før fuldt tørt
- Gangsål: Monteres på bunden af støbte gips (velcro)
- Gå normalt: Hæl-tå mønster. Sålen fordeler vægt jævnt – ingen ekstra pres på skaden
Vigtige regler
- Følg lægens instruktioner: hvor ofte, krykker?, må du fjerne luftstøbning?
- Undgå langvarig stå på støbningen
- Hold ren og tør: fjern luftstøbning ved bad, beskytt gips med plastikpose
- Brug i angivet periode – ikke længere
Advarsel – kontakt læge ved
- Smerte, hævelse, følelsesløshed i tæer
- Støbningen trykker/skuer
- Lugt, udflåd, feber
Udstyr
- Walking cast (gips/fiberglas/luft)
- Krykker (hvis anbefalet)
- Plastikpose til badning (gips)
Vægtstyring
- Hvor mange kalorier brænder du i en BodyPump-time?
- Højkulhydrat-måltider til løbere: Brændstof til udholdenhed
- Første uge på lavkarbo-kost: Hvad du skal forvente
- Hvad er sundest: Popcorn eller pretzels?
- Serotonin Plus Diet: Medicinsk overvåget program med serotonintilskud
- Åndedrætsøvelser til vægttab: Stressreduktion og bevidsthed
- Fødevarer der brænder mavefedt – USDA & AHA anbefalinger
