Konverter kalorier til Weight Watchers Points: Formel og eksempel
Points-systemet
Weight Watchers tildeler point baseret på kalorier, fedt, fiber. Hjælper med portionkontrol.
Beregning (enkelt fødevare)
- Find: Kalorier, fedt (g), fiber (g) pr. portion (emballage/online).
- Kalorie-points: Kalorier / 50 (hver 50 kcal = 1 point).
- Fedt-points: Fedt (g) / 12.
- Fiber-points: Fiber (g) / 5.
- Total Points: Kalorie-points + Fedt-points – Fiber-points.
Værktøj
Lommeregner nødvendig.
Vægtstyring
- Cykling vs. jogging: Hvad brænder mest – og hvad passer dig?
- Er løbebåndsgåtur god træning ved pæreformet krop?
- Protein, kulhydrat og fedt i fødevarer: Makronæringsstoffer forklaret
- Kolesterol i oksekød: Skære, kvalitet og tilberedning betyder meget
- Kosttilskud til børn med «manglende trivsel» (failure to thrive) – lægevurderet
- Kalorier i kedelkorn-popcorn: Alt afhænger af opskriften
- Hvor meget påvirker kropsvægten din cykelhastighed? (Fakta fra videnskaben)