Sådan konverteres kalorier til vægtvagter Points

Vægtvagtere er et vægttabsprogram med en tilstedeværelse i alle 50 lande. Mænd og kvinder indskrevet i programmet lærer at moderere deres fødeforbrug, lave bedre ernæringsmæssige valg og holde styr på og forbedre deres daglige motion vaner i et forsøg på at kaste pund og leve sundere. Points-programmet er et karakteristisk træk ved vægtvagtere, hvor individuelle fødevarer er tildelt en pointværdi baseret på kalorier, fibre og fedt. Points-systemet er designet til at hjælpe diætister med at regulere, hvor meget mad de bruger.

Bestem næringsindholdet - specifikt kalorier, fedt og fiber - af en given fødevare. Disse oplysninger kan hentes fra emballagen eller fra ernæringsmæssige hjemmesider (se Ressourcer.)

Opdel antallet af kalorier med 50. Hver 50 kalorier er lig med et punkt.

Opdel det samlede antal fedt gram med tolv for at bestemme fedtpunkter.

Deltag med fem mængden af ​​kostfiber i gram.

Beregn pointtalet for en given fødevare i henhold til følgende formel: kalorieindhold Punkter + fedtpunkter - fiberpunkter.

Ting, der skal bruges

Kalkulator