Amstel Light øl: Kalorier, kulhydrater, protein, natrium, fedt

Amstel Light (hollandsk øl) – alkohol har skadelige effekter, men **moderat forbrug** kan reducere hjerte-sygdom, hjerte-død, muligvis apopleksi (MayoClinic). Kan passe ind i en kostplan.

Nøgletal pr. 12 oz (355 ml) flaske

• Kalorier: 95 (livestrong.com: 97)
• Kulhydrater: 5 g (lav-carb venlig – men tæller op ved flere øl)
• Protein: 1 g (lavt)
• Natrium: 5 mg (lavt – dagligt anbefalet 1500-2300 mg)
• Fedt/kolesterol: 0 g
• Alkohol: ~10 g → 70 kcal (alkohol = 7 kcal/g)

Overvejelser

• Spor flydende kalorier – de tæller ligesom mad.
• Ved lav-carb/ketose: 5 g kulhydrat pr. øl summeres hurtigt.
• Højt blodtryk: lavt natrium er positivt, men **overdreven alkohol hæver blodtryk**.
• Ingen fedt/kolesterol – ingen risiko for arteriel plak fra øllet selv.

Amstel Light er et lav-kalorie, lav-kulhydrat, fedtfrit ølvalg – men alkoholindtaget skal overvåges.