Kalorier forbrændt på Nordic Track Ski Maskine
Faktorer der påvirker kalorietabet
På enhver aerob maskine afhænger forbrændingen af: alder, vægt, varighed, træningsniveau og intensitet.
Nordic Track Ski Maskine – estimater for 68 kg (150 lbs)
Ifølge Calorie Lab:
• Let indsats: 415 kal/time
• Moderat indsats: 496 kal/time
• Hård indsats: 571 kal/time
Mål din intensitet med taletesten
• Let: Kan tale/synge uforstyrret
• Moderat: Kan tale, men ikke synge
• Hård: Kan kun tale få ord ad gangen
Konsulter sundhedspersonale før træningsstart.
Vægtstyring
- Diabetes og vægttab: En sund måltidsplan til blodsukkerbalance
- Hånd-metoden: Hurtig estimering af porsionsstørrelser uden vågt
- Arby's fiskesandwich: Kalorier og ernæring – hvad du skal vide
- Mental forberedelse til vægttab: Sådan programmerer du din hjerne til succes
- Hvorfor er det sværere at tabe vægt efter 40?
- Kalorier brændt i hverdagen – oversigt over almindelige aktiviteter
- Kalorier i Mars Bar Fun Size: Et mindre synd