Måltidsplaner for at tabe 50 pund: Jenny Craig, Weight Watchers, Nutrisystem

Vil du tabe 50+ pund, skal du vælge plan med afbalancerede måltider, rigtige portioner: magert protein, komplekse kulhydrater, sunde fedtstoffer i hvert måltid.

Jenny Craig

• Måltidsplanlægning, specialmad, personlig konsultation.
• Registrerede diætister, USDA-retningslinjer.
• Måltider: Frugt, grøntsager, fuldkorn, fedtfattig mejeri, magert kød/fisk/bønner/æg/fjerkræ.
• Fjerner sukker, mættet fedt, kolesterol, natrium.
• Lærer mindre, afbalancerede måltider, kontrollerede portioner (Jenny Cuisine).
• Personlig kostkonsulent til overvågning + hjemmemadlæring.

Weight Watchers

• Punktsystem (dagligt pointbudget).
• Programmer for mænd/kvinder/specifikke mål.
• Ugentlige møder for støtte/læring.
• Afbalanceret, lavt kalorier/fedt, moderate portioner (USDA).

Nutrisystem

• Færdigretter leveret hjem.
• Månedlig planlagt måltidsplan fra vægttabseksperter.
• Portionskontrol, magert kød, komplekse kulhydrater, masser frugt/grøntsager.
• Ingen møder/konsultationer (modsat de to andre).
• Højt fiber → længere mæthed, mindre overspisning.