Foreslået Frugt til Binyre Fatigue

Hvis du lider af binyre træthed, er en relativt almindelig tilstand, der er forårsaget og forværret af enhver form for stress, ernæring afgørende for dit opsving. Adrenal træthed involverer binyrerne, som er en del af det endokrine system og ligger oven på dine nyrer. Symptomer kan alvorligt påvirke din livskvalitet og omfatte sløvhed, svær og vedvarende træthed, koncentrationsbesvær, hukommelsesproblemer, angst og humørudfordringer. Frugt kan være en komponent i en sund kost, og folk med binyre træthed bør følge specifikke retningslinjer for foreslåede frugter til at medtage i deres diæt.

Kost og logistik

I sin bog "Binyre træthed: Det 21. århundrede Stresssyndrom "drøfter dr. James lils wilson grundigt diæt for adrenal træthed, fordi folk, der lider af denne tilstand, bør følge en bestemt spiseplan på deres vej til genopretning. Han anbefaler, at folk med binyre træthed begrænse frugt i deres kost, og hvis de spiser frugt, at de kun spiser små mængder af det. Han foreslår også at undgå frugt med morgenmad eller tidligere på dagen.

Økologisk

Enhver frugt, du spiser, hvis du har binyre træthed, skal øges økologisk, fordi personer med binyre træthed kan være følsomme over for kemikalierne i konventionelt dyrket frugt. Mange lokale gårde og landbrugsmarkeder sælger kun økologiske produkter. Hvis du spiser konventionel frugt, skal du vaske det grundigt med en frugt og grøntsagsklud eller mildt parabol såpe og vand, og spis ikke skindene eller skrælene.

Forslag til frugt

Hvis du har binyre træthed, skal din kroppen vil tolerere visse frugter bedre end andre. De foreslåede frugter, der måske er bedre med dig, og som er lavere på det glykæmiske indeks, omfatter kirsebær, æbler, blommer, pærer, kiwi, papaya, druer og mango. Gå dog let på enhver frugt, især når du er i de tidligere stadier af inddrivelse fra binyre træthed. Du kan måske finde ud af, at du føler dig bedre, og dine symptomer falder, når du ikke spiser nogen frugt, selv den foreslåede frugt, der er lavere på det glykæmiske indeks.

visse frugter eller drastisk begrænse dem i din kost. Du skal i stedet spise kun de foreslåede lavere glykæmiske frugter. De frugter, der skal undgås, omfatter bananer, rosiner, datoer, grapefrugter, appelsiner og figner. Lyt til din krop og de symptomer, du har, og som du er længere langs genoprettelsesvejen, kan du opleve, at du kan tolerere små mængder af disse frugter.

Overvejelser

Hvis dine binyre træthed symptomer, sådan som træthed og hjerne tåge, forværres, når du spiser frugt, overveje at reducere mængden af ​​frugt du spiser, helt fjerne frugt fra din kost eller vente indtil senere på dagen for at spise den. Hvor længe du holder dig til binyre træthed kost og længden af ​​tid, du bør kun spise den foreslåede frugt vil variere, men det tager normalt mindst flere måneder at komme sig fra binyre træthed.