Skole frokost ideer til børn, der ikke spiser smørbrød

Børn kan være notorisk kræsne spise. Og hvis dit barn nægter at spise madpakken med valgfrihed - sandwich - kan du blive udfordret i at finde sunde alternativer. Sandwicher er pæne, bærbare og næsten en no-brainer. Men der er andre sunde madpakkevalg til dit barn.

Indpak det

Bytt ud basalt brød til en tortilla eller lavashbrød, og du har en ny frokostklassiker - wrap. Standard sandwichfyllinger fra jordnøddesmør og gelé til forkølinger kan stashes i en wrap. Du kan også prøve at fylde din pakning med hummus, resterende spansk ris, hele bønner eller koldt stegte grøntsager, med eller uden en sovs.

Morgenmad til frokost

Pakke morgenmadsmad i deres brune taske tilføjer nyhed til din barnets frokosttid. Prøv en bagel og flødeost eller anden spredning - jordnøddesmør eller andet nødderør, hummus eller moseret avocado. Hele-kornpandekager pakker godt og kan også spredes med frugtbeholdere. Eller spis i en klidmuffin som hovedret.

Ost og crackere

Ost og kiks gør det til en nærende og påfyldningsskole frokostretter. Brug helhvedekager og mål efter lavere fedtost, når det er muligt. Overvej at tilføje andre finger-venlige cracker påfyldninger såsom terninger af salami eller skinke. Skåret hårdkogt æg er en anden højprotein løsning, der er værd at overveje.

Nudelsalat

Koldt nudelsalat kan arbejde for sandwichhatere. De er også en måde at sende sammen en grøntsagslang frokost. Kjole spaghetti, soba eller andre lange nudler med en sovs og bunke på tilsætninger som revet gulerødder og agurker, skiveskårne, rødder af rød paprika og kuber af kylling eller tofu. Vælg helkornede nudler til maksimal ernæringsværdi.

Tortilla Chips

Bagt tortilla chips plus tomat salsa og en fuldbønnesalat fra Southwestern-stil er lig med en sund, børnevenlig frokost, der er helt fri for sandwich. Dit barn vil være tilfreds med snack-madvinklen på denne frokost, mens du vil blive belønnet ved at tilbyde et højt fiber-protein med høj protein.

Hvis dit barn hader smørbrød, Prøv at skræmme hans frokost i stedet. Du kan bruge træ eller plastik cocktail tandstikkere, hvis du vil, eller til et smart alternativ til yngre børn, tag et tip fra "Forældre" magasin og brug nøglepinde som spydspidser. Prøv rullet koldt stykker, frugt og ost kebab, kirsebær tomater plus mozzarella og et basilikumblad eller grillet kylling og ananas som kombinationer.

, , ] ]