Ernæringsmæssige oplysninger for en McDonalds Small Vanilla Cone

Den første McDonalds åbnede sine døre i 1940 i San Bernadino, Californien. Det var en drive-in grill restaurant med bil hop service drives af Dick og Mac McDonald. I 1948 ændrede McDonald sin stil lidt til en selvbetjent restaurant med vildt populære 15-procentige hamburgere. Gennem årene voksede kæden til en international gigant, der stadig har hamburgere, der gjorde kæden til en succes. Menuen ekspanderede lige sammen med restaurantkæden, som også tilbyder dessertartikler, herunder en lille vanilje iskegle.

Kalorier

McDonalds lille vanillekegle indeholder fedtfattig is. Der er 150 kalorier i denne 3,2 oz. dessert. Taget af sig selv indeholder den lille vanille kegle ikke et ublu antal kalorier, og det er en acceptabel behandling, hvis du bare forkæler det kun lejlighedsvis. Baseret på en generel kost, der indeholder 2.000 kalorier om dagen, giver McDonalds lille vanillekegle 7,5 procent af dagens kalorier. Selvfølgelig, hvis du har en meget høj kalorieindhold frokost eller middag på samme tid, kan det være bedst at springe over desserten helt.

Fedt og kolesterol

En lille vaniliekegle hos McDonalds indeholder 3,5 g i alt fedt, med 2 g mættet fedt. Det har også 15 mg kolesterol. Fedt er en vigtig del af din kost; du har brug for det til at hjælpe med at absorbere visse næringsstoffer og holde din cellemembran intakt. At have for meget fedt i din kost kan imidlertid udgøre et problem, herunder øget risiko for hjerteproblemer og forhøjede kolesterolniveauer. Ifølge MayoClinic bør du ikke have mere end 78 g total fedt, 22 g mættet fedt og 300 mg kolesterol i din kost hver dag.

Kulhydrater og sukker

McDonalds lille vanillekegle indeholder 24 g kulhydrater, hvoraf 18 g er i form af tilsatte sukkerarter. Sukker tilbyder lidt næringsværdi, undtagen for yderligere kalorier. Faktisk kan spiser mange fødevarer med tilsatte sukkerarter føre til vægtforøgelse og tandbortfald. American Heart Association anbefaler, at kvinder ikke får mere end 100 kalorier fra tilsatte sukkerarter om dagen, og mænd får ikke mere end 150 kalorier; Ved ca. 4 kalorier pr. gram, tilsættes sukker i den lille vanillekegle op til 72 kalorier.

Natrium

Der er 60 mg natrium i McDonalds lille vanillekegle. Du har brug for nogle fødevarer, der indeholder natrium i din kost hver dag. Natrium hjælper med at holde dit blodtryk og væsker stabilt. Men at spise for mange fødevarer, der er høje i natrium kan føre til højt blodtryk og hjertesygdom over tid. Ifølge Mayo Clinic bør du begrænse dit daglige natriumindtag til mindre end 2.300 mg dagligt. En lille vanille kegle ved McDonald s føjer ikke en betydelig mængde natrium.

, , ] ]