Seks grunde til, at det er svært for kvinder at tabe sig

Kampe at tabe sig, mens din mand, bror eller kæreste ikke har problemer med at tabe pundene? Hvis du spiser rigtigt og træner, kan der være noget andet, der forhindrer dig i at komme i form. Ifølge træner, Bob Harper i "Time" magazine, er der en dobbelt standard, der gør det meget sværere for en kvinde at tabe sig end sin mandlige modstykke.

Metabolisme gør en forskel

Mænd er lavet op af mere muskel end kvinder, og kvinders kropsmasse består af 10 procent mere fedt end mænd. En mands metabolisme er også hurtigere end en kvindes. Med mere muskelmasse og hurtigere metabolisme kombineret, vil en mand forbrænde kalorier hurtigere og have en nemmere tid at tabe sig end en kvinde.

Fald af følelsesmæssig spisning

En undersøgelse offentliggjort i "National Academy of Sciences "hævder, at mænd kan klare fødebehov bedre end kvinder kan på grund af en teori om, at kvinder har mere følelsesmæssige problemer med at spise, der er sværere at kontrollere. Mange kvinder spiser, når de er ensomme, deprimerede og stressede, hvilket gør vægten udfordrende.

Indsøg kagekrukken

Mange kvinder er ikke klar over de ekstra kalorier, de spiser i løbet af dagen. Spise foran TV'et eller under læsning kan medføre, at måltiderne bliver fortært hurtigt, uden at registrere dig selv, hvis du er sulten eller ej. Ofte del størrelser er unøjagtige, og du kan forbruge mere mad, end du tror. Marisa Sherry, en registreret diætist, siger: "Når du er stresset eller træt, er det meget nemt at glemme, når din hånd går i kogekrukken."

Underliggende sundhedsproblemer

Ifølge CNN Health , en ud af 10 kvinder har et problem med for mange mandlige hormoner på grund af en tilstand kaldet polycystisk ovarie syndrom eller PCOS. PCOS kan også være en indikator for problemer med blodsukker, der forårsager opbevaring af fedt omkring taljen og kan også føre til Tyrehormonhormoner kan også forårsage problemer. Skjoldbruskkirtlen regulerer stofskiftet og påvirker måden din krop forbrænder kalorier. Hvis din skjoldbruskkirtel ikke producerer nok hormoner, kan det forårsage hypothyroidisme og forhindre vægttab. En underaktiv skjoldbruskkirtlen kan være behandlet med syntetiske skjoldbruskkirtelhormonpiller ordineret af en læge eller en specialist kaldet en endokrinolog.

Få en god nats søvn

Manglende søvn kan forårsage frigivelse af kortisol, et stresshormon, der kan øge appetitten og forhindre Weig ht tab. CBS News hævder, at kvinder har brug for mindst syv timer til at fungere ordentligt. Også, hvis du sover, er du ikke i stand til at spise. Kvinder fører travle liv, hvor mange arbejder på fuld tid og tager sig af en familie. Få nok søvn, så du kan starte dagen med at føle dig frisk og sund, er en udfordring for mange kvinder

Sabotage på hjemmet

Nogle kvinder finder, at deres familier faktisk saboterer deres vægttabsindsats. Siddende ned til store familie måltider kan regelmæssigt opfedning. At lave mad, som børnene vil spise, kan føre til rester af makaroner og ost eller majshunde. Hvis børnene forlader mad på deres plader, kan du føle et behov for at vælge mad eller for at afslutte dit barns måltid. Disse ekstra kalorier tilføje op og pakke på pund. Endvidere fandt en 2013-undersøgelse i American Psychology Association's "Journal of Personality and Social Psychology", at nogle mænd er usikre og truede, hvis partner er vellykket med hendes vægttabsmål. Denne usikkerhed kan sabotere en kvindes kostningsindsats, hvilket gør det sværere for hende at tabe sig.

, , ] ]