Ernæringsvejledning til Cheddars Restaurant

Cheddar har en menu, der omfatter håndlavede entrees og fra-ridseopskrifter. Selvom det helt sikkert kan lyde som om du laver en sund kost beslutning, er det ikke altid tilfældet. Cheddar har en begrænset menu med lette madindstillinger, men det meste af prisen er højt i kalorier, fedt og natrium. Har en dessert, og dit måltid vil også være ret højt i sukker. At vide, hvad man skal kigge efter, vil dog gøre det muligt for dig at vælge det mest nærende måltid, du kan spise, mens du spiser på Cheddar, især da restauranten ikke offentliggør nøjagtige ernæringsoplysninger.

Startere, Supper og Salater

Bestilling en appetitvækker tilføjer kalorier, fedt og natrium til din samlede måltidsopgørelse, og for meget mættet fedt og natrium kan øge risikoen for hjertesygdomme. Den indlæste nacho dip, stegte kyllingstendenser og løgringe er ret høje i mættet fedt og natrium, hvilket gør dem til en usund start til dit måltid. Du kan overveje en kop bouillonbaseret suppe eller en ordre af fiber-rige edamame som en forretter. Salatene i Cheddar indeholder greens, som er en god kilde til A-vitamin og fibre, men de indeholder også usunde ingredienser som bacon, stegte vandtoner og stegt kylling. Bed om at få disse fjernet og bestil salat med dressing på siden.

Burgere og andre sandwicher

Burgere er en god kilde til protein og jern, men de kan også være højt i mættet fedt. Toppings som pickles og grill sauce på en Cheddar burger drive op natriumindholdet. Bestil en almindelig burger uden ost og få det toppet med salat, tomater og løg, der tilsættes næringsstoffer. En grillet kyllingesandwich er en anden sundere mulighed, men videregive Buffalo kyllingekapslen, som inkluderer stegt kylling smothered i saltsauce. Udskift fries med en sund sideskål, såsom grønne bønner, æbler eller gulerødder.

Kød og skaldyr

Kød- og skaldyrsretterne på Cheddar er store nok til at dele mellem to eller tre personer, hvilket American Heart Association anbefaler som en sund måde at spise ude på. For eksempel kan du bestille en 6, 8 eller 12 ounce bøf, der hver er mere end de 3 ounce anbefales til en servering af kød. Det betyder, at du vil spise mere fedt og kalorier end hvad der anses for at være sundt. Det samme gælder for den fulde rack af ribben. Spring over stegte kød og få citrus sojasalm, citronpepermad eller grillet kylling i stedet.

Drikkevarer og Desserter

Vand, sort kaffe eller usødet iste er kalorieindhold og fedtfri drikkevarer og bestiller en af Det er en god måde at holde dit måltid så sundt som muligt. Pass på sukker sodavand, sød te og de store smagsfulde cocktails, såsom margaritas, fordi disse er fyldt med kalorier. Et glas vin indeholder også kalorier, men det er en bedre mulighed, hvis du vil have en cocktail. Cheddarens desserter er store nok til at dele, men du vil stadig spise en stor mængde kalorier, fedt og sukker, når du har en sød behandler. For meget sukker kan medføre vægtforøgelse, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme og type 2 diabetes , , ] ]