Kalorier i flødeost-icing: Fedt, sukker, protein og sunde alternativer
Flødeost-icing tilføjer smag – men også mange tomme kalorier. Hvis du diætér: læs mærket nøje.
Nøgletal (MyPlate)
- 2 spsk = 130 kcal (≈ 2 chokoladechip-kiks)
- Fedt: 3 g (1 g mættet – AHA grænse: 16 g/dag)
- Kulhydrater: 27 g (heraf 25 g sukker)
- Protein: 0 g
AHA: kvinder max 25 g sukker/dag, mænd 38 g. En portion dækker kvinders daglige maksimum.
USDA (pr. 100 g)
391 kcal, 4,35 g protein.
Konklusion
Forbrug moderat og sjældent ved vægtkontrol/næringsrig kost. Overvej alternativer: græsk yoghurt-frosting, avocado-chokolade-creme, nutbutter-baseret frosting.
Vægtstyring
- Vægttabslejre i Georgia: Fra bootcamps til wellness-retreats
- Den mest effektive måde at tabe 1 kg om ugen
- De bedste typer øvelser til at tabe vægt
- Motion under genopretning fra anoreksi: Kontrolleret, positiv og i fellesskab
- Hvor ofte bør du lave spinning? Optimér frekvens for mål og restitution
- Den bedste måde at løbe for vægttab: Konsistens, intensitet, restitution
- Juice lavt i kalium: Valgmuligheder til nyrer og blodtryk