Kalorier i cremeost Icing

Cremeostis kan tilføje en masse smag til bagværk, men det tillægger også en betydelig mængde kalorier. Hvis du diæt, bør du kontrollere næringsfakta omhyggeligt for at beslutte, om du skal medtage flødeostis i din kost.

Tip

Cream Cheese Icing har 391 kalorier og 4,35 g protein pr. 100 gram betjener i henhold til næringsoplysningerne fra USDA Food Composition Database.

Kalorier

LIVESTRONGs fødedatabase MyPlate bemærker, at to spiseskefulde flødeostisning indeholder 130 kalorier. Denne servering af flødeostkrem indeholder lige under kalorieantalet i to chokoladechipkager, ifølge MyPlate.

Selvom det måske ikke ligner meget, er disse kalorier tomme kalorier, der består af fedt og sukker. Hvis du holder øje med din vægt og forsøger at spise en næringsrig diæt, skal flødeostisning konsumeres moderat og sjældent.

Fedt

Kremostisning har tre gram fedt pr. To spiseskefulde servering i henhold til til MyPlate, herunder et gram mættet fedt. American Heart Association foreslår at begrænse daglig mættet fedtindtagelse til 16 gram.

Kulhydrater

Kremostisning er også rig på kulhydrater. Ifølge MyPlate giver to spiseskefulde af denne glasur 27 gram kulhydrater med 25 gram sukker.

American Heart Association anbefaler, at kvinder bruger 25 gram sukker eller mindre om dagen, og mænd bruger 38 gram "sugar or less a day.", 3, [[Én servering af flødeostisning opfylder det daglige maksimum for kvinder.

Protein

Protein er et vigtigt næringsstof, som hjælper med at opbygge dine muskler og strukturen i andre kropsvæv. MyPlate bemærker, at flødeostisning ikke indeholder noget protein overhovedet.

Mere om MyPlate

Den gratis LIVESTRONG MyPlate kalorieresporingsapp til iPhone og Android har hjulpet millioner af mennesker til at tabe den sunde måde - ved at få støtte fra et aktivt fællesskab, da de sporer deres spisning og motion. Konsekvent en top-rated app, MyPlate tilbyder den nyeste teknologi i et brugervenligt værktøj, der omfatter millioner af fødevarer og opskrifter, 5 minutters træningsprogram og et robust supportsamfund.