Hvad skal jeg gøre for motion, mens jeg vender tilbage fra anoreksi?

Anoreksi er defineret som en intens frygt for at blive vigende. Når man genvinder anoreksi, anbefaler National Institutes of Health et dagbehandlingsprogram, gruppeterapi og medicin til depression og angst samt involvering og støtte fra alle familiemedlemmer og venner. Træning kan være tilladt, men i et kontrolleret miljø.

Træning og genopretning

Anoreksi er en kompleks, flerfasetteret lidelse. Da overdreven motion er en komponent, er det vigtigt, at de, der er ved at komme sig fra anoreksi, følger et meget kontrolleret træningsprogram, ifølge en grundig artikel i "The New York Times." Når du genopretter sunde spisevaner, få lidt vægt og er sunde nok, både fysisk og mentalt, til motion, arbejde med din læge for at skabe et kontrolleret træningsprogram. Et kontrolleret træningsprogram kan også hjælpe med at lette eventuelle mave og tarmkramper, der typisk er forbundet med uorden.

Målet med motion

Målet med motion er at forbedre fysisk kondition og holde sig frisk, og ikke at brænde massive mængder kalorier. Det er vigtigt at se motion som positiv, sjov og fornøjelig. Gruppearbejdsprogrammer som yoga og holdsporter anbefales over ensomme træningsprogrammer, som løb eller svømning. Træning kan også bruges som et redskab til at genindføre sunde spisevaner for at understøtte stærke knogler og muskler.

Fordele ved motion

Træning giver mange sunde fordele, som for eksempel at forbedre livskvaliteten såvel som din interaktion med plejeleverandører. Øvelse kan også hjælpe dig med at fuldføre behandlingen for anoreksi. For kvindelige anoreksipatienter kan motion hjælpe med at øge dit muskuloskeletale system såvel som medvirke til at forhindre knoglesvigt eller den tidlige begyndelse af osteoporose. Andre fordele ved motion inkluderer forbedret kropsbillede, en mere positiv mening om dig selv og muligheden for at opdage nye interesser, ifølge National Institutes of Health.

Træningsprogrammer

Din plejepersonale vil bestemme typen af træningsprogram samt intensitetsniveau og varighed af tid, der bedst passer til dit stadie af genopretning. Øvelse anbefales ikke til anoreksipatienter, der lider af alvorlige medicinske problemer eller som ikke har fået en betydelig vægt. Tal med din plejepersonale om at deltage i gruppens aktiviteter som tennis, racquetball eller aerobics med lav effekt. Undgå ensomme træningsprogrammer.

, , ] ]