Master Cleanse Under Graviditet

Graviditet er en afgørende tid for at sikre, at kostbehovene bliver opfyldt for optimal ernæring. Nogle kostvaner er fremragende kilder til fuldstændig ernæring og tilbyder et bredt udvalg af vitaminer, mineraler og proteiner. Andre kostvaner sigter mod lavt kalorieindtag og bør undgås under graviditet på grund af potentielt skadelige virkninger for mor og baby.

Graviditet Ernæring

Balancerede måltider fyldt med vitaminer og mineraler er afgørende for den gravide mor. Selv om ernæringsbehov kan variere fra trimester til trimester, er der nogle kostbehov, som ikke ændres. Nogle af de essentielle vitaminer og mineraler at fokusere på gennem hele graviditeten er calcium, folinsyre og B-12. Disse sammen med mange andre vitaminer og mineraler findes i de fleste prænatal kosttilskud. En vigtig fødevaregruppe for gravide kvinder at fokusere på er protein. Ifølge en artikel fra Stamford Health System bør proteinindtag for gravide øges med mindst 10 gram pr. Dag.

Master Cleanse Oversigt

Master Cleanse er baseret på en kost, hvor deltagerne ikke gør spis, men drik en hjemmelavet citronadrik. Denne drink består af vand, citroner, cayenne peber og ahornsirup. Denne drink efterfølges af et afføringsmiddel af en slags - urtete eller saltvand - for at hjælpe med at fjerne affaldets krop. Formålet med citronerne er at fjerne affaldets krop, cayenne peberen slipper slimens krop og på grund af manglen på at spise under denne diæt giver ahornsirupen energi. Ifølge dens skabere er diætet lavet til at sænke fordøjelsessystemet ned, hvilket letter hele kroppen detox og vægttab ifølge Diet Channel.

Master Cleanse fordele og ulemper

Master Cleanse dietten er ikke for alle. Hvis vægttab er målet for denne kost, end det ikke vil skuffe. På grund af manglen på kaloriindtag, vil kroppen tabe sig. Sammen med manglen på kalorier kommer manglen på kostbehov, såsom vitaminer og mineraler. Kosten mangler tilstrækkelige kulhydrater, proteiner eller fedtstoffer, som også er daglige fornødenheder, hvilket kan føre til, at folk føler sig syge og svage. Folk, der er på nogen form for medicin og dem med nogen sundhedsmæssige problemer eller bekymringer, har brug for at tale med deres læger før de deltager i denne kost, siger Diet Channel.

Master Cleanse fokuserer på at drikke limonade i stedet for at spise mad. Den daglige kalorieindtagelse for en person på Master Cleanse er minimal. For en gravid kvinde skal daglig kaloriindtagelse øges med 300 kalorier for en sund graviditet. Sammen med tabet af kalorier på Master Cleanse kommer tabet af essentielle vitaminer og mineraler, der er nødvendige for baby og mor. Master Cleanse kan virke for nogle, men at forsøge denne diæt, mens gravid er uhygiejnisk og farlig, ifølge en udstationering på faqs.org.

Passende Graviditetsdietter

Graviditet er en tid for forventet vægtforøgelse, men det betyder ikke, at det er usundt. Ifølge ernæringseksperter anbefales en kost så ekstrem som Master Cleanse under graviditet ikke, men en gravid kvinde kan sikre, at hun får en sund vægt. Spise en kost fuld af vitaminberigede frugter og grøntsager sammen med magre proteiner er den optimale måde at etablere sund vægtforøgelse på. Ikke alene vil en kost rig på levende fødevarer - fødevarer som frugt og grøntsager - bidrage til at opretholde en sund vægt, men på grund af deres fiberindhold vil de hjælpe med at rense kroppen passende for at holde mor og baby i fremragende sundhed.> , , ] ]