Shipley Donuts Næringsindhold: Kalorier, Fedt, Natrium pr. Type

Shipley Do-Nuts (est. 1936, 190+ butikker, 60+ varianter) – donuts er generelt usunde, reserveret til lejlighedsvis behandling. Men nogle varianter er "mindre onde".

Donut Huller (3 stk)

• 173 kcal (9 % DV), 10 g fedt, 19 g kulhydrat (15 % DV), 2 g protein. (MyFitnessPal / USDA: max 130 g kulhydrat/dag).

Glaseret Donut (1 stk)

• 217 kcal (100 kcal fra fedt = 18 % dagligt fedt-max), 11 g fedt, 186 mg Na (8 % DV), 25 g kulhydrat (8 % DV), 1 g fiber, 3 g protein.

Pølse & Ost Kolache (1 stk)

• 326 kcal (148 kcal fra fedt), 16 g fedt (5 g mættet = 25 % dagligt fedt-max!), 11 g protein (24 % kvinde / 20 % mand DV).

Ekspert-vurdering (Harvard Health)

"Donuts steges i olie rig på transfedtstoffer. Sundere: æg til morgenmad, eller æggehvide. Begræns forarbejdet sukker og raffinerede korn. Få fedt/protein/kulhydrat fra næringstætte fødevarer tilberedt i sunde olier (oliven/canola)."

Konklusion: Nyd en donut sjældent som treat – ikke som kostbestanddel.