Hvor mange kalorier forbrænder du ved at padle (kajak/cano)?

Paddling – sol, muskler og kalorier

Timer på flod/sø: sol (D-vitamin), muskelopbygning, kalorietab. Kan være central i fitness rutine. Konsulter læge før start.

Cano – hastighed betyder alt (79 kg / 175 lbs)

• 3,2 km/t (2 mph), 60 min: 357 kal
• 6,4 km/t (4 mph), 60 min: 735 kal
(HealthStatus data)

Kajak – lidt hurtigere end cano ved lav hastighed

• 60 min kajak: 399 kal (79 kg)
Kajak brænder hurtigere end cano 2 mph, men langsommere end cano 4 mph.