Kalorier forbrændt på lateral lårmaskine (thigh trainer)

Lille maskine – stor effekt?

Lateral lårmaskine ligner trappestepper. Gang på maskinen giver respektabel cardio træning mens den toner kalver, lår og sæde.

Basis kalorietab (NutriStrategy, 68 kg / 150 lbs)

Trappestigning / lårmaskine: ~600 kal/time

Vægtjusteret forbrænding

• 91 kg (200 lbs): ~800 kal/time
• 59 kg (130 lbs): ~530 kal/time
Tyngre personer bærer mere vægt → forbrænder mere.

Andre faktorer

Udover vægt er indsatsniveau vigtigst: intensiv træning > langsom træning. Temperatur, tidspunkt, humør kan også påvirke.