Pro & Ulemper ved at bruge vægtede Hula Hoops

Cardio hula-hooping er sjov måde at komme i form. Aktiviteten hjælper med at forbrænde kalorier, tone kroppen og øge aerob udholdenhed. Hoopers starter med den grundlæggende talje hooping og arbejde deres vej op til at udføre mere komplicerede tricks. Brug af en vægtet hula hoop kan virkelig forbedre fordelene ved cardio hula hoop. Når det siges at bruge en vægtet hula hoop er ikke for alle.

Pro: Nemmere at Twirl

Vægtede hula hoops kan hjælpe dig med at udføre flere tricks, fordi de snor langsomt. Generelt vil en vægtet bøjle veje omkring 2 pund. Denne lille mængde vægt hjælper med at holde bøjlen stabil, når den twirling, lettere hoops, der er hule, har en tendens til at flyve væk fra balance.

Con: Bruises

Vægtede hoops kan forårsage blå mærker i dine hænder, talje , ryg, ben og arme. Dette er mere sandsynligt, når du gør mere komplekse tricks og med tyngre hoops. Men i de fleste tilfælde er blå mærker overfladisk og kræver ikke pleje.

Pro: Toning

Hula-hooping hjælper generelt med at involvere kerne musklerne. Når du lægger vægt på bøjlen, tilføjer du modstand, hvilket får dine kerne muskler til at stramme mere for at modvirke vægten af ​​bøjlen.

Con: Hardere at starte

De fleste mennesker er vant til at hoope med en ikke-vægtet hula hoop fordi det er, hvad børn bruger. Når du først begynder at bruge din vægtede hula hoop, kan det være sværere at rotere, indtil den rigtige teknik er introduceret. Når du først behersker den grundlæggende taljebøjning med en vægtet bøjle, bør det ikke længere være svært at starte din hoop roterende.

Pro: Hoop Longer

Ikke-vægtede hula hoops kræver meget mere energi for at holde dem stabile og roterende. Dette skyldes, at du skal bruge hurtigere bevægelser for at holde en lysere hoop i bevægelse. Derfor gør det det svært for dig at håbe på den tid, der kræves for at få en tilstrækkelig mængde kardiovaskulær træning.