Hvor meget skal man træne på en flydende kost?

Typer flydende diæter

• Klar-væske kost: Gennemsigtige væsker (vand, bouillon, honning, isvafler, klar sodavand). Kortvarig – før test/operation eller efter operation. **Ikke næringssmæssigt fuldbyrdig**.
• Fuld-væske kost: Flydende ved stuetemp (alle ovennævnte + cremede suppe, milkshakes, smoothies, flydende tilskud). Kan dække fulde næringssbehov ved overvågning. Bruges til test/operation **eller** vægttab.

Motion på klar-væske kost

• Ofte før procedure → lav intensitet, kort varighed (ikke nok energi til træning + dagligdag).
• Efter procedure: Genoptag **kun** når læger siger det er sikkert.

Motion på fuld-væske kost

• Hvis til test/operation: Samme begrænsninger som ovenfor.
• Hvis til **vægttab**: Du kan starte/vedligeholde træning **hvis** kalorier/næringstoffer dækker livsstilen.

Overvejelser

• Konsulter **altid** læge før træningsstart (sundhedsklarering).
• Ved flydende kost: Kontakt læge for at vurdere om træning er hensigtsmæssig.
• Ved langvarig/vægttab-kost: Besøg registreret diætist for at sikre næringssmæssig adequathed til vægtmål + helbred.