Hvordan filmstjerner får en flad mave Fast

De fleste store filmstjerner har abs, der ser ud som om de var skulpturelle i Michelangelo's studie. Ifølge CNN bruger nogle stjerner angiveligt receptpligtige lægemidler, der fremmer stofskiftet for hurtigt at tabe sig. Andre sulter i praksis i dagevis gennem en intens "rens". Der er dem, der spiser en diæt af fornuftige naturlige fødevarer og undergår en regelmæssig øvelsesrutine for at opnå en lille mave, der ser godt ud på den store skærm.

Kosttilpasninger

Ændring af deres kost er Første ting stjerner gør for at få en flad mave, ifølge træner James Duigan, britisk personlig træner, der tæller Elle Macpherson og Hugh Grant blandt sine kunder. Han anbefaler at spise økologiske fødevarer og sunde snacks, fjerne alle forarbejdede fødevarer fra din kost; drikker 2 til 3 liter vand om dagen og holder op med alkohol og kulsyreholdige drikkevarer. Mere specifikt siger Cameron Diazs træner Teddy Bass at skære alle hvide carbs, såsom brød, bagt varer og ris.

Øvelser

Der er en bred vifte af øvelser, der kender til at flette deres mave. Disse omfatter intensive rutiner som Bradley Cooper's en time om dagen i fitnesscentret, der afbryder mellem kardiofokuserede, styrkebaserede og kerneopbyggende øvelser. Kost- og fitnessekspert Harley Pasternak har sine kunder, såsom Lady Gaga og Jennifer Hudson, regelmæssigt en mindre anstrengende rutine. I "Marie Claire" magasinet anbefaler Pasternak at lave tre sæt med 20 dobbelt crunches, trunk twists og sidebøjninger med en håndvægt i den ene hånd tre gange om ugen.

CNN rapporterer, at nogle filmstjerner, herunder Paris Hilton, siges at bruge receptpligtige lægemidler til at tabe sig hurtigt og opnå en flad mave. Adderall er for eksempel et lægemiddel, der er ordineret til behandling af opmærksomhedsunderskud eller ADD. Lægemidlet blev imidlertid udråbt som en kostpille, da den blev markedsført første gang i 1960'erne og 1970'erne. Det fremskynder en persons metabolisme og reducerer sultens trang. Scott Isaacs, MD, en endocrinolog ved Emory University School of Medicine, anbefaler kraftigt mod at tage dette lægemiddel, medmindre en læge har ordineret det til ADD.

Cleanse

Cleansing diets er en anden måde berømtheder går tabt og får en flad mave hurtigt. Rensning består af fasting eller drikker og spiser koks, der indeholder vitaminer, næringsstoffer og nogle gange diuretika, men meget få kalorier - i nogle tilfælde så lidt som 1.000 om dagen. Træner Gunnar Peterson, der træner Jennifer Lopez og Penelope Cruz, indrømmer rensning kan hjælpe dig med at tabe op til 5 pund hurtigt. Imidlertid siger Bonnie Taub-Dix, en registreret diætist med American Dietetic Association, at det meste af tabet er vandvægt; folk der renser også har tendens til at lægge vægten tilbage på meget hurtigt, efter at de stopper rensningen.