Sådan taber du dig mens du er på Coumadin

Læger foreskriver ofte Coumadin, mærket for blodfortyndende medicin, også kendt som warfarin. Medikamentet har også en række bivirkninger og risici, såsom blødningskomplikationer. K-vitamin kan påvirke dit blods tykkelse, og fordi mange typiske "diætmad" såsom spinat og andre grønne grøntsager indeholder vitamin K, tror du måske, du ikke kan tabe sig. I stedet for at undgå grøntsager skal du tale med din læge om den bedste kostplan for dig, og din læge vil arbejde sammen med dig, så du kan nå dine vægttabsmål og forbedre dit overordnede helbred.

Spis den samme mængde vitamin K hver dag. På den måde kan du spise salater og andre næringsrige grøntsager, og din læge kan tilpasse din dosis Coumadin. Vitamin K-rige fødevarer omfatter kale, chard, spinat og collard greener.

Skriv ned, hvad du spiser. Hvis du holder øje med, hvad du spiser, herunder fødevarer med vitamin K, kan du sammenligne din kost med dit vægttab. Dette giver dig mulighed for at foretage tilpasninger til din spiseplan, såsom delstørrelser eller fedtindtag for at reducere dit kalorieindtag og forbedre dit vægttab.

Tal med din læge om at starte et træningsprogram. Hun kan anbefale, at du starter med at gå eller anden begyndelsesøvelse, så gradvist øge dit tempo og aktiviteter. At starte langsomt vil hjælpe dig med at undgå skader, samt forhindre komplikationer fra sundhedsmæssige forhold som hjertesygdom.

Tip

Før du ændrer din kost eller starter et træningsprogram Tal med din læge. Hun vil hjælpe dig med at formulere en plan, der passer til dine ernæringsmæssige og fysiske behov.

Advarsler

Alkohol- og tranebærsaft kan intensivere virkningerne af Coumadin. Tal med din læge om, om du bør begrænse dit indtag af disse produkter.

, , ] ]