Prickly Pear Cactus Supplement for Weight Loss

Prickly pære menes at hjælpe med at sænke kolesterolet, styre diabetes og behandle symptomerne på en forstørret prostata, men dets potentielle vægttab ansøgning har udløst en spredning af kosttilskud og den resulterende åndedræt markedsføring. Før du bliver begejstret for en anden "helt naturlig" pille, der vil gøre pundene "smelte væk", er det vigtigt at forstå, at prickly pære er relativt uprøvet og næsten uprøvet - især i forhold til vægttab. I betragtning af at der findes flere dokumenterede vægttab hjælpemidler, er prickly pære sandsynligvis ikke dit bedste valg.

Eksisterende Bevis

Der er nogle tegn på, at stikkende pære kan være et gavnligt supplement. En undersøgelse fra 1996 i "Journal of Ethnopharmacology" fandt ud af, at stakpæreekstrakt stabiliseret blodglukoseniveauer bemærkelsesværdigt godt hos diabetiske rotter, selv efter at insulin blev fjernet. Forskerne kunne ikke bestemme, hvordan eller hvorfor dette skete, men konkluderede, at der var behov for menneskelige studier. En undersøgelse fra 2004 i "The American Journal of Clinical Nutrition" fastslog, at forbruget af frisk prickende pære førte til øgede antioxidantniveauer og nedsat oxidativ skade på mennesker - det blev postuleret, at frugtens C-vitaminindhold var årsagen, men kontrollen gruppe, der kun modtog C-vitamin, oplevede ikke en reduktion af oxidativ stress. Forskerne konkluderede, at prickly pære indeholder en stærk dosis af antioxidanter og kan indeholde andre ingredienser, der kan spille en lignende rolle.

Mulige fordele

Blodsukker kontrol og antioxidant tilskud kan faktisk være nyttige under vægttab. Stadigt blodsukker kan reducere cravings for simple kulhydrater og sukkerholdige fødevarer med høj kalorieindhold og kan bidrage til at holde energiniveauerne stabile hele dagen. Visse antioxidanter - som polyfenoler i grøn te - har vist sig at øge kalorieforbrændingen og fedtoxidationen, selvom det ikke er bestemt, om stikkelspære indeholder disse særlige antioxidanter. Hvis vægttab er dit mål, kan det være mere nyttigt at spise den fulde pærefrugt end at sluge en pille.

Hele Frugt

Frugtfrugtfrugt sælges i nogle købmandsforretninger og kan spises hele. Det har et meget højt vand- og fiberindhold - dyreforsøg har vist, at køer, der er fodret med fedtet pærefrugt, forbruges, forbruges meget mindre vand end dem på regelmæssigt foder - fem pund i modsætning til 95 pund. Disse samme køer udviklede også tarmblokeringer over tid, på grund af det høje fiberindhold - der var drøvtyggere, blev fiberen indlagt i vommen, hvilket resulterede i døden. Mennesker har dog et andet fordøjelsessystem, og det er velkendt, at forøget fiber og vandindhold kan hjælpe med vægttab ved at hjælpe dig med at føle dig fuld, flytte din tarm og skylle ud vandretention. Disse fordele er dog tabt i et kapseliseret ekstrakt.

Overvejelser

Effektiviteten af stikkert pære er endnu ikke testet og ukendt, når det kommer til vægttab, så vær forsigtig med at afhænge af det for succes. Vægttab kan opnås uden kosttilskud ved at øge dit kalorieindhold gennem træning og reducere dit kalorieforbrug. Hvis du er fast besluttet på at bruge et vægttab, har grøn te vist sig at være effektiv, og din læge kan ordinere receptpligtige appetitundertrykkende midler. Hvis du beslutter dig for at bruge stakpærer alligevel, skal du først konsultere din læge, hvis du tager medicin, andre urtetilskud eller har kronisk tilstand.

, , ] ]