Hvor meget vand drikker du dagligt på hCG-diætet?

HCG-diætet blev skabt af Dr. A.T.W. Simeons som behandling for fedme, snarere end blot en måde at tabe sig på. Ifølge Dr. Simeons arbejder daglige injektioner af humant choriongonadotropin til omprogrammering af din hypothalamus, og ændrer måden din metabolisme behandler mad. De daglige injektioner ledsages af en meget streng diæt på 500 kalorier om dagen, og succes kan kun opnås ved streng overholdelse af programmet. Programmet er så fuldt planlagt, at selv dit væskeindtag skal opfylde de krævede niveauer. Gør dette program kun under din læge vejledning.

Væskekrav

Dr. Simeoner gør det muligt for diætister at drikke kun vand, kaffe, te eller mineralvand i løbet af 500-kalorie diætfasen. Du skal drikke mindst to liter væske om dagen. Du er fri til at drikke alt vand, hvis du ønsker det, eller du kan drikke en kombination af en af ​​de tilladte drikkevarer. Faktisk er ubegrænsede væsker det eneste der tillades for morgenmad på denne diæt.

Flushing Out Fluids

Mange diætere bliver nervøse over at drikke mere væske end de normalt ville, fejlagtigt tænker at væsken vil forblive i deres "bodies and hinder weight loss.", 3, [[I virkeligheden er det modsatte sandt. Din krop holder kun i væske, når det opfattes, at der ikke er nok af det at komme ind - for at undgå mangel, det holder så meget som muligt, og du urinerer mindre. Når du øger dit vandindtag, kommer din krop til at forvente en hyppig tilstrømning af væske, så det frigiver meget af det lagrede vand og holder op med at opbevare så meget af det du drikker. Du vil urinere mere, men du bemærker måske, at hævelse og puffiness går væk.

Væsker hjælper kosten

Tilstrækkeligt væskeindtag er særlig vigtigt på hCG-diæten, fordi brugen af ​​salt ikke er begrænset. Fordi menuen er så begrænset, gør mange mennesker til at krydre deres mad for at gøre det mere tilfredsstillende. Når saltindtag pludselig stiger, kan det medføre, at kroppen holder vand. Hvis du drikker mindst de to krævede liter om dagen, kan du mildne det meste af vandbevaringen forårsaget af salt. At drikke store mængder væsker kan også hjælpe dig med at føle dig fyldt mellem måltiderne - i mange tilfælde, hvad nogle mennesker tror er sultpangs, er faktisk kroppens signalerende tørst.

Når du bliver slået

Den strenge menu forårsager mange hCG dietere bliver kede efter et par uger at spise og drikke det samme hver dag, men drikkevarer giver en måde at tilføje noget sort til din kost uden at ofre vægttab. Blanding mousserende mineralvand med et flavored flydende stevia ekstrakt gør en sodavand drik, og blander almindeligt vand med citronsaft og almindelig stevia laver limonade. Handel kaffe til en rig espresso med mørksteg, eller prøv nogle eksotiske krydret te. Mange hCG dieters blander selv forskellige typer te til at skabe brugerdefinerede blandinger i et stort udvalg af smag, og tilsætningen af ​​stevia kan endda gøre nogle blandinger smag som en dessert.