Er det realistisk at tabe 7 pund og 5 tommer af taljen?

Hvis du taber syv pund og fem centimeter fra din talje, kan det være et opnåeligt mål afhængigt af dit nuværende vægt og fitnessniveau. Det er ikke muligt at få øje på at reducere eller tabe sig i et bestemt område som din talje. Du kan dog deltage i et fitness- og ernæringsprogram, der hjælper med at forbedre dit generelle helbred, hvilket vil hjælpe dig med at opfylde dine vægttabsmål.

Start et træningsprogram

Anbefal centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse at voksne engagerer sig i mindst 150 minutter moderat-intensiv aerob aktivitet hver uge suppleret med to dages styrketræning. Dette vil bidrage til at forbedre din generelle fitness og stimulere vægttab. Fortsat balance i både kardio øvelse - som løb, svømning og gå- og styrketræning, som push ups, pull ups og planker - hjælper med at brænde fedt og opbygge muskler.

Fokus på ernæring

Motion alene vil ikke forbedre dit fysiske helbred og hjælpe dig med at tabe sig. Det skal balanceres med en sund kost. Undgå forarbejdede fødevarer og overskydende sukkerarter. I stedet forbruge en diæt rig på grøntsager, frugt, fuldkorn og magert kød. At supplere din kost med drikkevand vil hjælpe med at skylle ud toksiner, som kan hjælpe dig med at trimme din talje og opfylde dine vægttabsmål.

, , ] ]