Special K vs. Slim Fast – hvad virker bedst til vægttab?

Både markedsføres som lav-kalorie vægttabsprodukter. Men næringsindhold og mæthedsanselse betyder mere end kalorier alene. Konsultér læge før start.

Kalorier

• Slim Fast shake (fertig): 190 kcal
• Special K (1 kop): 120 kcal
• Special K + ½ skummetmælk: 160 kcal

Forskel 30 kcal ≈ 10 min gang (Mayo Clinic) – klinisk ubetydelig.

Protein

Slim Fast: 10g/shake. Special K: 6g/portion. Studie (Int J Obesity, 2009): højere proteinindtag → mere fedttab + bedre vedligeholdelse.

Sukker

Special K: 4g/kop. Slim Fast: 18g/shake. Harvard: drikkesukker forbundet med fedme.

Fiber

Slim Fast: 5g (20% DRI). Special K: <1g/kop. Fiber giver mæthed, lavere blodtryk, vægtstyring (Mayo Clinic).

Bærbarhed

Slim Fast: klar til drikke, men skal køles, ikke genlukkelig. Special K: skal ikke køles, men skal portioneres selv.

Vitaminer/mineraler

Slim Fast: 23. Special K: 15.

Konklusion: Slim Fast vinder på protein, fiber, mikro-næringsstoffer – men har meget sukker. Special K er lavere i sukker/kalorier, men mindre mætende.