Special K Vs. Slim Fast

Både Kellogs Special K korn og Slim Fast diet shakes markedsføres som effektive vægttabprodukter på grund af deres indhold af lavt kalorieindhold. Selvom kalorier med lavt kalorieindhold kan hjælpe dig med en kost, er andre faktorer, som næringsindhold og evne til at holde dig følte fulde også vigtige. Du bør konsultere en læge, inden du begynder en vægttabsplan eller væsentligt ændrer dit diætindtag.

Ifølge den officielle hjemmeside for Slim Fast indeholder en Slim Fast diet shake 190 kalorier. Dette er 70 kalorier mere end 1 kop Special K korn, som indeholder 120 kalorier, ifølge Kellogs. En kop Special K med 1/2 kop skummetmælk indeholder 160 kalorier. Selv om der indtages færre kalorier end du bruger, er det afgørende for vægttab, er det usandsynligt, at 30 kalorier vil gøre en forskel - Mayo Clinics kalorieudgifter viser, at omkring 10 minutters gang kunne forbrænde 30 kalorier.

Proteinindhold

Ifølge undersøgelsen fra marts 2009-udgaven af ​​"International Journal of Obesity" kan proteinindtag have en signifikant effekt på vægttab. En undersøgelse fra tidsskriftet viste, at de, der forbrugte kostvaner højere i protein, tabte mere fedt og opretholdt vægttab efter slankekure end dem, der bruger lavere proteinindhold. På grund af dette kan du vælge et højt proteinprodukt til vægtstyring. Slim Fasts officielle hjemmeside bemærker, at hver shake indeholder 10 g protein, mens en servering af Special K giver 6 g protein ifølge Kellogs.

Sukkerindhold

Et andet vigtigt næringsstof, der skal overvejes i vægtstyring og Det generelle sundhed er sukker. Harvard Medical School forklarer, at sukker, især sukker i drikkevarer, synes at være relateret til fedme. Ifølge næringsinformation fra Kellog indeholder 1 kop Special K-korn 4 g sukker. Dette er betydeligt mindre end mængden i Slim Fast shakes-18 g pr shake, ifølge Slim Fasts hjemmeside.

Fiber

Som Mayo Clinic forklarer er kostfiber et vigtigt næringsstof, der har mange fordele , fra potentiel reduktion af blodtryk til hjælp til vægtstyring. Mayo Clinic forklarer, at fiber hjælper dig med at føle dig fyldigere i lang tid. Ifølge Slim Fast indeholder hver rystelse 5 g fiber, hvilket er 20 procent af det daglige anbefalede indtag. Kellogs Special K indeholder mindre end 1 g fiber pr. Kop.

Convenience

Fordi Slim Fast shakes kommer i separate beholdere, kan de være velegnede til arbejde eller skole. Men Slim Fast shakes kan ikke genlukkes og indeholde mælk, så de skal køles. I mellemtiden behøver Special K-korn ikke at blive kølet, men det sælges i store kasser, så du bliver nødt til at pakke det selv til bærbarhed.

Vitamin og mineralindhold

Både Special K og Slim Fast indeholder en række forskellige vitaminer og mineraler. Slim Fast shakes indeholder mere næringsstoffer samlet med 23 vitaminer og mineraler sammenlignet med de 15, der findes i Special K.