The Candida Diet & Rice

", 3, [[Candida diæt begrænser sukker og kulhydrat fødevarer for at dræbe en over-proliferation af gær i kroppen. Ris er en kulhydratføde, som nogle alternative sundhedseksperter mener, ikke bør være en del af en anti-candida diæt. Andre eksperter hævder, at små mængder brun ris, lavere i kulhydrater, kan være en sund del af denne diæt.

Når man beslutter, om ris skal indgå som en del af en anti-candida diæt, skal man arbejde med en kyndig sundhedspraktiserende læge og også være opmærksom på hvordan din krop reagerer, når du indtager denne mad.

Historie

Candida diæt blev pionereret i 1970'erne af William G. Crook i sin bog "The Yeast Connection." I det taler Dr. Crook om det link, han opdagede mellem højt sukker, højt kulhydratfødevarer og en spredning af gær i kroppen. Overdreven gær kan skabe et væld af negative reaktioner i kroppen, herunder, men ikke begrænset til træthed, hovedpine, PMS, depression og immunsystemet.

Hans kost instruerede dem, der lider af candida for at påbegynde en anti -suger kost. Brun, men ikke hvid, blev betragtet af Crook for at være en accepteret mad på denne diæt. Alligevel har ikke alle eksperter aftalt med denne konklusion, da Crook udviklede denne diæt.

Betydning

Ris som en del af candidiet er et kontroversielt problem. Nogle eksperter, såsom Dr. Joseph Mercola, hævder, at alle korn skal fjernes fra candida diæt, fordi gæren fodrer med kulhydrater med højt indhold af hvid ris, og brun ris er stadig relativt høj. Andre eksperter , som Paul Pitchford i "Healing With Whole Foods", bemærker, at brun ris sammen med byg og hirse er rig på fordøjelsesenzymer og kan tegne sig for op til 20 procent af en candida-kontrollerende diæt.

Effekter

Selvom tidsrammen for begrænsning af højt kulhydratfødevarer varierer afhængigt af, hvilken ekspert rådgivning følges, der er ofte en tre-ugers til tre måneders "streng" fase i begyndelsen. Roxana Huebscher anbefaler i sin bog "Natural, Alternative and Complementary Health Care Practices", at man undgår stivelse og sukkerholdige fødevarer i de første 21 dage efterfulgt af små mængder af komplekse kulhydrater som brun ris i en tre til seks måned periode.

Overvejelser

Candida dietten kan forårsage intense symptomer ved starten på grund af døden af gær. Disse symptomer kan omfatte diarré og følelse af lyshår eller træthed. Forbruger for meget ris kan få disse symptomer til at vare længere, da gæren kan dø langsommere. Arbejd tæt sammen med en uddannet læge for at bestemme den bedste kost i henhold til dine personlige symptomer.

, , ] ]