Branched-Chain Aminosyrer og Vægttab

Aminosyrer med forgrenet kæde - leucin, isoleucin og valin - tjener mange funktioner i din krop, herunder fremme af proteinproduktion, faldende proteinafbrydelse og hurtigere genopretning fra udholdenhedstræning. På grund af deres indflydelse på proteinmetabolisme har forskere undersøgt de potentielle fordele ved forgrenede aminosyrer til vægttab. Rådfør dig med din læge, før du bruger forgrenede aminosyrer til vægtreduktion.

Fedtfremmende

Aminosyre leucin fremmer væksten af ​​fedtvæv, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i april 2011-udgaven af ​​tidsskriftet "Alder ." I en undersøgelse af laboratoriedyr nedsatte leucin langtidsforbrug af en diæt med 15 procent protein suppleret med 4,5 procent ikke insulinfølsomheden i muskler, men svækkede insulinfølsomheden i fedtvæv. Transport af glukose til muskler steg uden at resultere i øget muskelmasse på leucinediet, mens fedtindskud omkring nyrerne steg. Forskerne konkluderede, at leucins fremme af overskydende fedtvævsproduktion ikke øgede den samlede insulinresistens og ikke påvirker vægtniveauet i dette foreløbige dyrestudie.

Lean Muscle

Leucin fremmer proteinproduktion i skeletmuskel og forhindrer muskel fra at bryde ned, når de forbruges før motion, ifølge en undersøgelse offentliggjort i februar 2006 udgave af "The Journal of Nutrition." Slutresultatet kan være en slankere krop med større træningsevne og mindre resulterende træthed eller muskelskader, en tendens der kan føre til overordnet vægttab. En undersøgelse offentliggjort i oktober 2007-udgaven af ​​"Biochemical Journal" rapporterede, at forgrenede aminosyrer undertrykte vægttab i forsøgsdyr, hovedsagelig ved at fremme øget proteinproduktion og nedsat proteinopdeling via adskillige veje. Øvelse

Forgrenede aminosyrer kombineret med motion kan være den ideelle tilgang til vægttab ved hjælp af denne form for protein, ifølge en undersøgelse offentliggjort i januar 2003 udgaven af ​​"Journal of Nutrition." I undersøgelsen forbrugte deltagerne, alle voksne kvinder i alderen 40 til 56 år, et af to vægttabsdier i 10 uger. Hver diæt bestod af 1700 kalorier og lige store mængder fedt; en diæt indeholdt en højere procentdel af leucin og et lavere kulhydratniveau, og den anden indeholdt en lavere procentdel af leucin og et højere kulhydratniveau. Begge grupper viste lignende vægttab, hvor den højere proteingruppe viste en marginalt højere grad af vægttab. I en anden fase af undersøgelsen resulterede de samme kostvaner kombineret med motion i betydeligt mere vægttab i den højere leucingruppe. Den højere leucin-gruppe tabte mere fedt og beholdt mere magert masse. Forskerne konkluderede, at den proteinbeskyttende virkning af leucin kan have bidraget til vægttabet og forbedret kropssammensætning, der er resultatet af højleucin dietten.

Ændret metabolisme

Fedme mennesker kan have ændret mekanismer til behandling forgrenede aminosyrer, hvilket resulterer i manglende evne til at udnytte dem og deres akkumulering i blodet, foreslår et studie offentliggjort i oktober 2007-udgaven af ​​"The American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism." Forskere ser i stigende grad forgrenede aminosyrer som en rolle i regulering af appetit, blodsukker og kropsvægt. Dyrestudier af obese laboratorie gnavere fandt tab af evnen til at behandle forgrenede aminosyrer. Fastning i dyr og kirurgisk vægttabindgreb hos mennesker reducerede også niveauer af cirkulerende forgrenede aminosyrer.