Citron og varmt vand som en detox

Hvis du tilføjer citron til dit varme eller kolde vand, hjælper du med at drikke mere, det er en god ting. Der er dog ingen beviser for, at drikker citron og varmt vand sammen vil hjælpe din krop til at slippe af med giftige stoffer. Tal med din læge, før du starter med en detox diæt.

Citron og varmtvand Detox

Mange detox diæt kræver fasting eller begrænser dit indtag til særlige drikkevarer eller saft. Til sammenligning er det varme citronvand detox relativt simpelt. Der er ingen grund til at foretage ændringer i din sædvanlige kost - tilføj kun en kop varmt citronvand til din morgenrutine, ifølge en rapport fra 2014 fra ABC News. At drikke det varme citronvand siges at hjælpe med at rense din krop, forbedre fordøjelsen og mindske din appetit. Ifølge ABC News, berømtheder, der bruger drikkeansøgningen, hjælper det med vægttab, acne og vitamin og mineralabsorption.

Detoxing Reality

Mens der er en række betydninger bag ordet "detox", når det kommer til kost det betyder generelt at kaste din krop af stoffer, der kan forårsage skade, som kan omfatte alkohol, sukker, koffein, rødt kød eller noget miljøgift. Men der er intet bevis for at støtte påstanden om, at drikke en særlig drink, såsom varmt citronvand, hjælper din krop til at slippe af med skadelige stoffer. Din krop er naturligvis meget god til at rive sig selv om disse stoffer. Når du arbejder i god stand, filtrerer dine nyrer og lever alle de dårlige ting og hjælper med at slippe af med det gennem sved, urin og fæces.

Fordele ved citron og varmt vand

Selvom det måske ikke fungerer som en detox, varmt citronvand har sine fordele. Vand er et vigtigt næringsstof, og de fleste amerikanere får ikke nok, ifølge en rapport fra Boston College. Tilsætningen af ​​citron i dit vand øger smagen og kan hjælpe dig med at drikke mere, mens du tilføjer meget få kalorier. Til reference har saften fra en citron kun 11 kalorier.

Desuden er citronsaft en god kilde til C-vitamin, der opfylder mere end 30 procent af den daglige værdi i saften af ​​en citron. Som en antioxidant kan C-vitamin forhindre eller forsinke hjertesygdom eller visse former for kræft.

Andre overvejelser

Selvom der ikke er nogen skade i at tilføje varmt citronvand til din daglige rutine, må du ikke forvente at vær den magiske potion, der løser alle dine sundhedsskader. Uanset om dit mål er vægttab eller bedre sundhed, er nøglen at spise en sund og afbalanceret kost og få regelmæssig motion. Hvis du er bekymret for toksiner, skal du fylde din kost med fødevarer, der hjælper din lever og nyrer til at fungere bedre, såsom frugt, grøntsager, korn, sunde proteiner og olier.