Friske rødbeder og vægttab

Bieten er en sød og alsidig grøntsag, der har vundet popularitet de seneste par år, ifølge Weight Watchers.com. Roer kan koges, syltet eller pureret og tilføj en unik smag og farve til måltider. Der findes en række forskellige farver og typer af rødbeder - alt fra en lys guldfarvet sukkerroer til den italienske chioggia sukkerroer, der naturligvis indeholder pink og hvide striber.

Behandling af vægttab gennem regelmæssig motion og en hel kost kost, der omfatter friske rødbeder er en sund måde at opretholde helbred. Ifølge Diet Bites hjælper rødbeder med at skylle vand fra systemet for effektivt at forhindre og reducere vandretention, hvilket ofte er årsag til overskydende vægt. De indeholder også essentielle vitaminer og mineraler, herunder magnesium, kalium, vitamin c og jern, der øger immuniteten. Disse nærende grøntsager indeholder omkring 50 kalorier pr. Kop og ingen kolesterol, hvilket gør dem til et sundt valg for nogen på vægttabsdiæt.

Detox Effects

Ferske rødder indeholder naturligt phytonutrienter kaldet betalains, der omfatter betanin og vulgaxanthin, ifølge Juicing-for-Health.com. Disse betalinger er effektive til at reducere inflammation og levere kroppen med antioxidanter. Den vigtigste effekt af disse betalains er deres afgiftningsstøtte, som hjælper med til vægttab på grund af toksinreduktion i kroppen.

Anti-inflammatoriske effekter

Ifølge Juicing-for-Health, mange af de phytonutrienter fundet i rødbeder fungerer naturligvis som antiinflammatoriske forbindelser, som ikke kun hjælper med at opretholde en sund vægt, men kan også beskytte mod visse typer hjertesygdomme, herunder aterosklerose. Derudover reducerer uønsket inflammation gennem ordentlig kost og pleje bidrage til at forhindre indtræden af type 2 diabetes, som også er forbundet med vægproblemer. Tal med din læge for mere information.

Måltider

Ifølge vægtvagtere findes der en række måder at forberede rødbeder til sunde måltider under et vægttabs kost. Lav syltede rødbeder ved at tilsætte skivede rødbeder til en kogende eddike /sukkerblanding, der indeholder 1 kop eddike og en halv kop sukker for hvert pund af rødbeder. En anden måde at spise dem på er at stege et udvalg af rødbeder og derefter skrælle, skære og smide dem med en frisk eddike /olieforbinding.

, , ] ]